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1、腿法为主,拳脚并用:由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点,使得跆拳道技法e69da5e6ba907a64336主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中,腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。
2、强调呼吸,发声扬威:在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明人在无负荷工作时百分之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九,在有负荷工作时更是可以提高百分之十四。这就是为什么在比赛当中,运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使人体内部的阻力减小;提高动作速度,集中精力使动作发挥出更大的威力。
3、动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段:跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心;要求速度快、力量大、击打效果好,在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。
4、以刚制刚,方法简练:受跆拳道的精神影响,运动员在比赛当中多是直击直打;接触防守、躲闪技术运用得比较少,进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术或采取以攻对攻,以攻代防的技术。
突然性:万事成功皆出于无人预料,出腿也一样。要尽量放松自己,不要无枉的做动作和出腿。保持自己得体力。随时做到一触即发,发而收之。因为在击不到对方的情况下要马上作出反百应和收回动作,以免破绽漏出。
隐蔽性:要将自己的每个动作做到预动最小和幅度最小,不要实在的直接起腿和过多的小动作。因为每个不起眼的小动作在高手眼力都是出卖你的叛徒。比如起腿时习惯性的一蹲才出动作,这样即使动作再快,不出两次对手就会发觉这个毛病。在下次主动进攻时他已经预料到你的动作,这样他就成为了先手度。回大级别可以用适当的假动作和步伐来扰乱对手的视线,掩饰自己的出腿。尽量要正规的要求自己,“两腿一线出腿“和“三点一线击打”。要用最安全的方式击中对手。
良好的心理素质、步伐紧密结合:有的练习者腿法很好,速度很快。但是每次实战或比赛时都击打不到对手。首先选手缺乏良好的作战心理,因为其自身紧张,所以要学会放松自己和鼓励自己。
在实战中尽量不要使用那些高难度华丽的动作,因为那些动作起手太慢收招太缓,在出招后容易被对方答针对,而且由于动作大很大程度不能击打到对手,因此应该尽量选择简单有效的进攻方式,以打倒对方为目的。
突然性:万事成功皆出于无人预料,出腿也一样。要尽量放松自己,zhidao不要无枉的做动作和出腿。保持自己得体力。随时做到一触即发,发而收之。因为在击不到对方的情况下要马上作出反应和收回动作,以免破绽漏出。
隐蔽性:要将自己的每个动作做到预动最小和幅度最小,不要实在的直接起腿和过多的小动作。因为每个不起眼的小动作在高手眼力都是出卖你的叛徒。比如起腿时习惯性的一蹲才出动作,这样即使动作再内快,不出两次对手就会发觉这个毛病。在下次主动进攻时他已经预料到你的动作,这样他就成为了先手。大级别可以用适当的假动作和步伐来扰乱对手的视线,掩饰自己的出腿。尽量要正规的要求自己,“两腿一线出腿“和“三点一线击打”。要用最安全的方式击中对手。
良好的心理素质、步伐紧密结合:有的练习者腿法很好,速度很快。但是每次实战或比赛时都击打不到对手。首先选手缺乏良好的作战心理,因容为其自身紧张,所以要学会放松自己和鼓励自己。
在实战中尽量不要使用那些高难度华丽的动作,因为那些动作起手太慢收招太缓,在出招后容易被对方针对,而且由于动作大很大程度不能击打到对手,因此应该尽量选择简单有效的进攻方式,以打倒对方为目的。