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练好了腿法都实用，每个腿法都有自己的长处，至于百什么腿法你使最实用，这个度就要根据自己和实际情况来定，你最擅长什么，什么的实用性就高，还要根据当时的问情况来用不同的腿法和腿法组合，跆拳道实战除了心理素质和答动脑之内外，至于技术方面，只要你比对方能更好的掌握好时间点容，身体反应更迅速，腿法速度更快，就可以打好。
一、出腿的几大要素： 1.突然性：万事成功皆出于无人预料，出腿也一样。要尽量放松自己，使自己进 入一种入气状态（既精神上一种状态），不要无枉的做动作e69da5e6ba90e799bee5baa6e79fa5e98193362和出腿。保持自己 得体力。随时做到一触即发，发而收之！因为在你击不到对方的情况下要马上 作出反应和收回动作，以免破绽漏出！ 2.隐蔽性：要将自己的每个动作做到预动最小和幅度最小，不要实在的直接起腿 和过多的小动作。因为每个不起眼的小动作在高手眼力都是出卖你的叛徒！比 如你起腿时习惯性的一蹲才出动作，这样即使你动作再快，不出两次对手就会 发觉你这个毛病。在你下次主动进攻时他已经预料到你的动作，这样他就成为 了先手！大级别可以用适当的假动作和步伐来扰乱对手的视线，掩饰自己的出 腿。尽量要正规的要求自己，“两腿一线出腿“和“三点一线击打”！要用最 最安全的方式击中对手！ 3.良好的心理素质、步伐紧密结合：有的练习者腿法很好，速度很快。但是每 次实战或比赛时都击打不到对手，为什么？ 首先你缺乏良好的作战心理，因 为你紧张，所以你先要学会放松自己和鼓励自己。 有两种方法供不同的人选择 （1）有傲视天下的气魄，藐视一切的精神！ （2）不要想成与败，只当是游 自己尽力做到最好就是。 这里也要提醒教练，你叫学生打比赛是为了锻炼自己 ，不是为了给你挣面子和金钱！ 还有你的步伐，要注意和腿法紧密结合，唯 一的办法就是勤练，模拟各种情况下的步伐练习，因为习惯成自然，你要把这 写动作练习到“自然”的程度。还有不要太直，我的意思是说不要直来直去， 要学会闪躲和灵活的引诱对方进入你的“射程”！在战略上重视对方，在战术 上要藐视对方！ 4.变化：也是最重要和最难做到的，事实难料，百变无穷。这么个比方：蓝方和 红方闭势实战。蓝方进攻时用的横踢，却被乙下意识迅速后撤迎击横踢；这时 甲收腿已来不及，便顺势向支撑腿方向滑步借力甩髋变为下劈... 但是只有 能熟练以上三条才能完美的做到“变化” 二、攻击范围、赛场默切： 大型比赛前都要去适应场地的， 这就是给你一个和场地形成默切的机会！ 我的建议，不妨试试：首先要使自 己静下来，然后围着场地慢慢的走上几个来回（滑步）；从四个角向对角走上 几次；两次都记着自己的步数；轻轻地多做一些反击的动作，要凭刚才对场地 记忆不要让自己出界，防止你在赛场上顾不了那么多！这样一来，把你赛场上 的负担卸去了一部分，无论在赛场还是精神上都会轻松很多。 三、攻击范围、两个判断和一个决断 1.攻击范围：所谓知己知彼，百战不殆。首先要了解自己的实力和对手的 “轮廓”情况，才决定你的成败。“轮廓”指的是你对对手的既时了解（因为 比赛中的时间不允许），然后在过程中调好你的“射程”，迅速做出：“判断 和决断”！ 专业的比赛通常是三个回合，没回合三分钟到两分钟。但是你在这些时间里该 做些什么？“打比赛啊！” 这个我当然知道，打谁都会，但是你是否会打 ？ 是否用你的大脑和你的技术配合去打？ 还是向一头发疯的野牛横冲直闯 后果是体力蚝完了任人宰割？当然你也不想那样，呵呵！ 首先你要做的还 是赛前工作，就是指你当天的状态和技术范围（因为每天的状态是不稳定的） 。要有随时面对任何对手的心里准备和一定的应急方针（技术），注意不要把 自己的技术完全暴露。 比赛三个回合，按兵法我们不妨称之为：“刺探期 、深入期、和厮杀期； 第一回合既刺探期，就是说你要了解对手的一些情况 。什么情况呢？ 这个不需要太多，只有一点就够！ 他每个动作的攻击范围 和反击范围！也就是他的“射程”和你的“中弹”距离“差值”！还要能确定 你可以以什么方式“回敬”他！ 2.两个判断和一个决断：摸好了你们对手的井底，就是该翘他的“井盖儿” 啦。 注意他的每个动作的细节，也就是咱们前面将过的预动，随时变后手 为先手！ 注意什么呢？ 比如说：“他的重心前移，后腿脚尖冲前前脚掌 蹬地，这就证明他要出后腿了，反之则是前腿。这绝对是准确的无论是谁 。还要和他保持一个能退能进的距离。抓住他的重心，就是有了第一判断 ；通过第一回合你对他得了解他要出什么动作。比如他要起横踢，重心转 移后有一点前倾的动作，这就知道了他要出横踢了，为第二判断；因为他 没有做到“腰马合一”才给了你这次机会！但是还不能妄下段论，以为前 面讲过的变化原因，你还要等！有人说：“比赛时想这么多早被打死了！ 说这种话得人，肯定是没有用脑。这些都是你平时该练习的东西， 第三步，等他动作做到80%，这就是决断的时候了！ 除了这些还要掌握对手的节奏和他的体力情况。