中午正常吃饭时间是几点？-中午几点吃中午饭比较好？

健康饮食

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俗话说，早餐要吃好，copy午餐要吃饱，晚餐要吃少。那么几点吃午餐最好?中午12点后是身体能量需求最大的时候，所以午餐12:30左右吃最好。
午餐12:30
中午12点后是身体能量需求最大的时候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。对于很多人来说，午餐时间虽然比较短，但仍要细嚼慢咽，切忌边工作边吃饭。完美午餐最好遵循三个搭配原则:一是粗细搭配，适当吃些小米zd、全麦、燕麦等，有助于预防便秘;二是干稀搭配，除了干粮外，最好喝些滋润的汤粥类;三是颜色搭配，最好吃够五种颜色，比如白色的米面，红色的西红柿、肉类，绿色的蔬菜，黄色的大豆、胡萝卜，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。