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相传中国南zhidao北朝时期，达摩祖师从印度经由海路东度来中土，在广州上岸，北上游历中国各地，最后落脚於今日的河南嵩山少林寺。达摩祖师在中国看到僧人长年静坐，多静少动，身体因此欠缺平衡而不健回康，於是於少林寺教导僧人健身的功夫以平衡其身心发展。后来达摩祖师圆寂并葬於少室山附近的熊耳山，因为传言有人看到祖师，后人好奇的开棺察看，发现祖师遗骨答已经消失，只留下一只鞋子於棺内。接著僧人在祖师的遗物中发现一个胶封的铁箱，里面有两部以梵文著作的经书，这两部书就是闻名的《易筋经》与《洗髓经》。
目前市面上的中国武术，百都是清朝末期的民间武术。根本都是些鸡毛蒜皮的小术，断章取义，偷鸡摸狗而来，最好的传承也是杠脸被人搪度塞些皮毛而已。中国问武术由于元朝蒙古人禁武以后，都是各藏各家，不露不传，宁可挨揍，不显真功。
中国武术的内功，博大精深，易筋经，洗髓经，心意把，答是禅武医的精华与老根，现在拳术的祖宗。
禅武医是真内功，真武术回，真医术，让人离苦得乐，生死随心，无疾而终，什么秒答杀术，那只是小孩玩闹。
易筋经和洗髓经本是强身健体百的导引功夫，易筋经就是锻炼肌肉、筋骨，洗髓经主要是锻炼关节，经常练习友谊与健康。当今传授的易筋经我感觉种类很多，起始动作大多雷同，入少林易筋经，八段锦，度甚至杨永的朱砂掌功等等，都有类似易筋经的作用，主要是锻炼筋骨，达到筋骨滕然，为武术知、技击打下基础，大道至简，本来就没有那么复杂，只要坚持就可以收到效果。道
而洗髓经，主要是锻炼大小关节，如马礼堂先生传授的洗髓经、还有南怀瑾先生在禅七上讲的洗髓经也就是密宗金版刚拳，过去秘而不授，其实道理简单。不过效果是真实的。对于养生、技权击都有不可估量的作用。不过和小说家杜撰的相去甚远。不可信以为真。