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你好！我来帮你回答！copy可以吃些香蕉，吃香蕉保持快乐心情吃香蕉保持快乐心情 吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁zd症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。
这个我以前也有这种抄状况，抑郁症的前期表现，可以自我调节。一般有这种情况都是压力较大袭，或者生活问题较多而且得不到解决。强行让自己想一想有什么事情需要做，找件有意义的事情去做，填补空缺，这样就不会胡思百乱想了，而且做事的同时，人就有收获，这样慢慢就会改善的。当然如果有事情有问题去解决，最重要度的是去解决问题！
你好，可在医生的指导下使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安.
合理安排自己的作息时间，不要在生活工作上给自己太大压力，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的
我不是什么专家，只是平时爱帮同学解决点心理问题百。有点效果的胡思乱想很正度常啊，是不是最近的生活节奏并不紧张空闲时间比较多？知我建议区进行一些体育运动，你喜欢的，甚至打打羽毛球都好，出一身汗，然后回家冲个澡，心情会好很多连续几天下来道，估计就会好的差不多了。说白版了就是让自己的生活充实起来运动的确有很神奇的效果。我自己试过。朋友也是。祝你早点权好起来