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扒皮的话你点开自己的生活技能，点到扒皮那一个，它就会显示，多少级的皮在哪里可以扒了。至于烹饪的材料也是的。点开已学的烹饪配方，就会显示有需要什么材料。肉类需要钓鱼，什么的，都可以看到。
太多了 你用nga的那个数据库查查 能查到
猛犸肉是打猛犸，北风苔原有。虫肉，在霍迪尔日常 擦亮头盔 那个任务的洞里有冰虫，杀那个有，铲齿鹿肋排 在 复仇岗那边 的铲齿鹿 掉落， 冰冷的肉，在龙骨荒野 的山羊掉落
1-40 香料面包 冲到变灰为止 材料找训练师或旁边的NPC买 40-45： 50 美味小鱼 需要10+10个[新鲜的美味小鱼] 配方在各主城的钓鱼训练师旁边买 50-90：100 长嘴泥鳅 需要50+10个[新鲜的长嘴泥鳅] 配方在铁炉堡钓鱼训练师旁边买 100-140：160 刺须鲶鱼 需要60+10个[新鲜的刺须鲶鱼] 配方在暴风城钓鱼训练师旁边买(之前打成铁炉堡了 ) 该阶段的大部分材料可以在铁炉堡钓到，尽量在铁将钓鱼练到200。中级烹饪书在灰谷的银风避难所购买。中级钓鱼书在藏宝海湾买。藏宝海湾还要购买油炸红腮鱼、银头鲑鱼、水煮阳鳞鲑鱼的配方。 160-165：175 地精芥末蘸蚌肉 需要15+5个[有腥味的蚌肉] 配方在训练师处学习 这些材料我在南海镇暴鱼人，掉率比较高。顺便买20个[奥特兰克冷酪]，大师级任务要用。 175-215：225 银头鲑鱼 需要50+10个[新鲜的银头鲑鱼] 配方可以在藏宝海湾购买 在塞拉摩 大师级钓鱼任务NPC帕特旁边可以钓到，同时也可以钓到[新鲜的刺须鲶鱼]，机率对半开。可以在这里把钓鱼升到225直接接任务。 在到菲拉斯做钓鱼任务的时候要在羽月要塞购买配主方：烤鲑鱼，并去杀纳迦打10个[美味的蚌肉]。 大师级烹饪任务：加基森旅馆接。需要10个[美味的蚌肉] 、12个[巨蛋]、20个[奥特兰克冷酪]。 其中[巨蛋]并不推荐在塔纳利斯打鸟掉，可以去冬泉打。从永望镇往南，路边的巨枭和枭兽的[巨蛋]掉率都很高。 225-250：油炸红腮鱼 需要25个[新鲜的红腮鱼] 配方可以在藏宝海湾购买 250-275：水煮阳鳞鲑鱼 需要25个[新鲜的阳鳞鲑鱼] 配方可以在藏宝海湾购买 275-300：烤鲑鱼 需要25个[新鲜的白鳞鲑鱼] 配方可以在羽月要塞购买 以上三种鱼在西瘟疫和东瘟疫交界的那条河上钓，在西瘟疫岸边可以钓到[新鲜的红腮鱼]和[新鲜的阳鳞鲑鱼]；在东瘟疫岸边可以钓到[新鲜的白鳞鲑鱼]和[新鲜的阳鳞鲑鱼]。 烹饪和钓鱼300以后的训练书可以在赞加沼泽的塞纳里奥e79fa5e98193e78988e69d83339营地购买。 300-325 烟熏鲑鱼 需要25+5个[刺鳃鲑鱼] 配方在赞加沼泽的库雷尼营地购买 鱼可以在赞加沼泽钓到。 325-345：355 烧烤裂蹄牛 需要20+15个[裂蹄牛肉] 配方在纳格兰库雷尼营地购买 烧烤裂蹄牛以后每日烹饪任务可以用，所以可以不用鱼冲。纳格兰的裂蹄牛都有一定机率掉落。 355-370：375 香辣小龙虾 需要15+10个[狂暴龙虾] 配方在泰罗卡森林的奥蕾莉亚要塞购买，找旅馆的老板娘就行了。 [狂暴龙虾]是在泰罗卡森林的高地杂鱼群里钩到的，一个鱼群有2-5只。