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由于私人健身教练专业水平高，薪资待遇好，受到了大家的欢迎，成为了健身行业未来的发展趋势，所以说私人健身教练是个很不错的职业选择。目前，健身市场中各大健身教练培训机构林立，每个机构的培训理念不同、所针对培训的对象不同、课程安排不同等方面的影响，使得健身教练培训时间有长有短，并不能一概而论，就比如：专门针对团操教练进行培训的机构和专门针对私人健身教练进行培训的机构，由于所培训的内容不同，所以培训的时间也就不同。
如果你有一定的健身技能基础，就可以选择一所短期的私人健身教练培训机构进行培训，专门学习一些当下健身私教行业中非常流行的健身技能，以便更好的开展今后的工作，培训时间大概需要几周的时间。而如果你在健身方面是一张白纸的话，就要选择一所针对零基础学子进行培训的私人健身教练培训机构，培训时间在三个月到半年不等。
健身教练近两年的高速发展，现在也进入高薪职业的名列。因为即不需要什么高学历，又不需要太久的学习时间，所以吸引了一大批的健身爱好者前赴后继的学习专业的健身知识和实践技能。各行各业，想要学到专业的技能知识，去培训机构参加培训学习是主要的途径之一，但是想要学到专业的技能就要先付出一定的时间、精力和金钱，健身行业也是一样。要想学习专业的健身技能知识，就要选择到专业的健身教练培训机构学习。
大家在选择培训机构时应该根据自身的实际情况，选择一所适合自己的健身教练培训机构。在选择健身教练培训机构的时候，不能只以学费、所要花费的时间等等为标准，要对机构进行全面的了解之后在进行选择。专业的健身教练培训机构一般都集中在一线城市，大家在选择的时候比较好到一线的大城市选择专业的健身教练培训机构。主要是因为一线城市的健身教练培训机构的整体水平比二三线城市的机构要高。一线城市健身教练培训机构的健身理念比较先进、健身器械方面比较全面、指导的老师更加专业、教学环境要更加舒适。这就是为什么一线城市培训的学费高的原因了。
通过对各个城市健身教练培训机构的分析，建议大家在选择机构的时候，尽量选择一线城市的机构，不仅仅因为一线城市更有挑战性，另一方面挑战意味着e5a48de588b6e799bee5baa6e79fa5e98193332更大的发展空间。一线城市的健身教练培训机构还有更好的导师团队和教学资源，以及比较前沿的健身理念，可以让你接触到更全面的健身技能知识和资深的导师，还可以用到更高端的先进健身器械等，这些对你今后走进健身行业有很大的影响。
国内健身教练培训机构较集中，知名及规模大的机构更是只在一线城市中，赛普健身教练培训基地是国内在校学员较多的健身教练培训机构。赛普创立于2009年，目前北京、深圳、上海共5大校区同时运营，每年承训学员数万人。赛普健身教练培训基地是国家体育总局、中国健美协会、北京健美协会、深圳健美健身运动协会指定的专业私人健身教练培训基地。赛普CPT9.0私教认证课程，为追求专业而定制，让学习体验有了质的飞跃，它不仅带来了全新的学习模式，且将这一专业标准提升到前所未有的高度。
赛普健身教练培训基地拥有各地成立较早的就业指导中心，和国内一线二线三线城市众多中高端健身会所建立了良好的合作关系，以提供毕业学员能高起点就业，将来能去想去的工作城市、环境更好的发展。赛普颁发的认证证书是健身教练执教能力的重要体现，受到健身行业广泛的推崇与认可，可在各地数百个城市的上万家健身俱乐部针对性举荐工作。
完全健身包括以下几个方面心知肺功能：心血管系统是给全身输送养料和氧气的主力军。一个健康的心脏有能力应付你的日常活动，体力劳动。经过健身锻炼你的心脏将回更加强壮有力，对应付一般的任务更游刃有余，也可以减缓年龄的增长带来的负面影响增强心肺功能，有助于预防心血管疾病。肌肉道和骨骼的健康。肌肉力量导致新陈代谢下降和脂肪增多的重要原因。因此，保持和增加肌肉是健身的重要目标。增强肌肉耐力。增强肌肉的力量和耐力有助于减少疼痛，预防疾病。肌肉柔韧性，随着年龄的专增长，柔韧性会逐渐降低。既影响到正常生活，又容易引起疾病和疼痛，所以增加柔韧性，可以帮助你有属一个更好的身体形态，并且可以预防疾病和损伤。骨骼密度，钙的流失会导致骨质疏松。
1、我也是一名健身爱好者，你这样不吃肉，只靠吃蛋白粉鸡蛋和维生素是不行的，肉食要适量的吃，尽量不要吃太油腻的，略微清淡些。肌肉的生长必须依靠补充蛋白粉，你看那些肌肉健美的人，他们三天就能吃掉一罐蛋白粉，业余健身就没必要这样子。
2、体脂偏高只能慢慢减，不要急，你第二天就瘦了三斤e69da5e6ba90e799bee5baa6e79fa5e98193361有很大一部分是水分以汗液的形式流失的，并不一定全是体脂减少了。人体内葡萄糖、脂肪、蛋白质的消耗关系是先消耗葡萄糖，再消耗脂肪，（也就是葡萄糖充足时不消耗脂肪）蛋白质是每天都正常消耗的（正常的水解和缩合不是供能），只有当葡萄糖和脂肪都消耗后，才会以消耗蛋白质来供能，注意是供能。其实在消耗葡萄糖之前还会消耗ATP，）ATP是动态的，可以分解成ADP和能量，然后ADP与能量结合还能恢复为ATP）。跑马拉松时就能完全耗尽体内的葡萄糖，并消耗一部分脂肪。但是那个过程太痛苦了。一般人坚持不了。我建议你控制饮食中的淀粉和葡萄糖的摄入，不是说一点都不吃，而是少吃。当摄入的糖分小于消耗的时候，会消耗脂肪。不知道您明白没？
3、你力量训练所谓的极限是一个重量玩的无法再做是吗？正确的做法是先拿一个你经常用的重量，然后做到你无法做时，把重量降低一公斤，或者两公斤，再做，做不动时，再减少一公斤……循环到无法举起空杆为止。你试试看！（绝对第二天胳膊都抬不起来！）要是结束后一点都不累肯定不行的。刺激不够。
4、胸肌中侧需要窄握杆，刚开始姿势会觉得比较别扭，所以建议先空杆，能抓稳后再适当加重量。或者手与肩同宽，指尖相对，做俯卧撑，要是难度比较大的话，就以膝盖着地来做。一组十五个，休息一分钟再做一组，再休息一分钟，再做。三组为一次。隔十分钟再来一次。肯定能把胸肌中部练出来！
祝你好运。有不懂得可以再问。
2003年山东省青少年散打锦标赛65kg季军
2004年山东省青少年散打锦标赛65kg冠军
2005年山东省青少年散打锦标赛65kg冠军
2006年山东省省运会散打锦标赛65kg冠军
2006年全国青少年散打锦标赛65kg季军
2006年全国武术馆校散打锦标赛70kg冠军
2007年首届中国军警散打精英赛65kg季军
2007年“武林风”走进安徽亳州精英赛65kg冠军
2007年菏泽“花冠杯”散打精英赛70kg冠军
2008年全国武术之乡散打精英赛70kg冠军
2008年“武林风”走进河南平顶山精英赛70kg冠军
2008年“武林风”走进河南商丘精英赛70kg冠军
2009年CCTV-5第一届武术职业联赛团体冠军
2010年CCTV-5第二届武术职业联赛团体冠军
2011年10月“武林风”走进河南开封市尉氏精英赛75kg冠军
2011年11月“武林风常州中日泰最强王者争霸赛战胜泰国仑披尼拳场三条金腰带获得者提拉鹏获得70kg冠军
2012年5月“武林风”(洛阳站）中日泰最强王者争霸赛战胜泰国选手斑陶获得75kg冠军
2012年5月第一届全国自由搏击锦标赛75kg冠军
2012年7月“武林风”走进新西兰第二季拳王争霸赛战胜津巴布韦布拉德.戴蒙e69da5e887aae799bee5baa6e79fa5e98193330获得75kg冠军
2012年8月“武林风”《环球拳王争霸赛》走进周口第三局比赛中TKO俄罗斯搏击冠军萨沙获得75Kg冠军
2012年9月合肥广源国际世界自由搏击王者争霸赛“黄山论剑”战胜澳大利亚选手金.乔森获得73kg冠军
2012年10月郑州第九届少林国际武术节自由搏击争霸赛战胜新西兰选手布莱德获得73kg冠军
2013年2月河南偃师图曼搏击中外搏击对抗赛战胜美国选手获得75kg冠军
2013年3月河南驻马店中泰拳王争霸赛战胜武林风CL-K金腰带获得泰国选手获得73kg冠军
2013年4月河南新乡市中泰对抗赛与泰国老将提拉鹏第二次交锋再一次战胜对手获得73kg冠军
2013年4月河南洛阳伊川环球拳王争霸赛战胜俄罗斯选手获得75kg冠军
2013年6月焦作市邮政中外对抗赛KO日本选手获得73kg冠军
2013年6月河南沁阳站武林风中外对抗赛战胜泰国选手取得75kg冠军
2013年7月河南商丘全国自由搏击锦标赛中外赛KO泰国选手威特哈亚获得75kg冠军
2013年9月安徽宿州武林风国花杜康杯中外对抗赛战胜意大利选手获得75kg冠军
2013年12月广州佛山K-1中国自由搏击盛宴战胜泰国选手成诺获得70kg冠军
2014年1月合肥武林风世界最强十国拳王争霸KO意大利选手ALAN获得75kg冠军
2014年1月河南永城图曼搏击赛事TKO法国选手获得75kg冠军
2015年3月24日，《胜者传奇》洛阳站赛事中，“剑齿虎”的韩开湖通过点数战胜白俄罗斯选手舒利亚克·费拉基米尔 。