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植物
欧米伽3和深海鱼油不是同种东西。
OMEGA-3也称作欧米伽3，它为一组多元不饱和脂肪酸，常见于南极磷虾、深海鱼类和某些植物中，对人体健康十分有益。
而深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。由于营养调查发现人体健康需要不饱和脂肪酸成分维持，而zd且社会人群饱和脂肪超标的原因，大量商业机构开发该类补充品。
扩展资料：
深海鱼油的回作用：
1、健脑益智。深海鱼油中的DHA成分是另一种特殊的不饱和脂肪酸，是大脑细胞形成、发育答及运作不可缺少的物质基础。
2、保护心血管，保障血流畅通。深海鱼油中的EPA成分是一种特殊的不饱和脂肪酸，是有益于血液循环的保护因子。
3、改善不良情绪。EPA和DHA与情绪平衡有密切的关系。当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时，发生轻～中度忧郁症的几率会明显提高。大量临床实验证明，与不爱吃鱼的人相比，爱吃鱼者面对困难与压力表现得更为积极乐观，这是因为鱼中含有的EPA与DHA还有改善情绪的作用。
参考资料来源：百度百科-OMEGA-3
百度百科-深海鱼油
动物和植物的欧米伽3对人体都非常的重要，这两种并没有说哪一百种更好，在选择产品的时候要慎重，看看产品有没有国际权威机构认证以及提纯度，好的欧米伽3产品是同时包含动物和植度物的欧米伽3在一起，这样食用人体吸收利用率是最高的，以是达到人体欧米伽3和欧米伽6营养均衡的最佳方法，如果只食用问包含其中一种成分或者2种成分人体的吸收利用率会降低，在选择产品的时候看下有没有同时包含EPA和DHA及ALA三种成分，有没有国际最权威机构的检测证书。有没有中文欧米答伽3脂肪酸的标示，有些国外的欧米伽3产品不一定适合国人的体质。
不同成分的欧米伽人体吸收以后，所起的作用以是不一样。
动植物结合才能够全面补充。动物欧米伽3既富含人体所需的大量关键元素， 又因为细胞结构一 致，在吸收方面内会有比较大的优势。 植物欧米伽3是对抗慢病的重要元素， 经过研究发现，α-亚麻酸进入人体体内以后还能大量转化成为DHA、 EPA所以动植物结合能容够促使人体充分吸收欧米伽3。