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可以多吃种子、坚果类食物：百含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作度用。
维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发专育。 还有泰guo北部山区的野生ge根，它含有丰富的具有类似女性雌激素作用的、能有效调节内分泌的高活性异huang酮，其活性为大豆异黄酮的一千倍以上，模拟和干扰雌激素的生理属生化作用更为显著。
涂抹的时候不需要刻意按摩，我平时就是涂之前会用湿毛巾热敷两分钟，待毛孔张开后，直接涂抹在胸部，涂开一会乳液就自动吸收了，而且吸收得很好~ 就是涂抹时要注意避开乳头和乳晕，如果碰到可以湿毛巾擦一下。