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你好 在费伍德森林的血毒岗哨有2个熊肉的配方 材料就是附来近的源熊掉的 可以连到295变成灰色 295以后去希利苏斯旅馆老板会给你一个任务 完成之后奖励的食谱沙漠肉zhidao丸子可以练到310 食材就在营地周围能打到
我300前多数是用鱼冲上去的，先在费伍德森百林用[多汁熊肉汉堡]或[熊肉串烧]材料用的是‘度熊腰肉’就在费伍德森林打熊，冲点冲不上去了再去菲拉斯知你方营地买[炖龙虾道][烧鲑鱼] 或[大鱼片]， 材料就是‘黑爪龙虾’‘新鲜版的白鳞鲑鱼’或‘新鲜的大鱼’ ，AH没的卖就只能自己钓了。我权懒得钓这几种就直接买的。
250~280级，菲拉斯的所有鱼类是不二的选择，反正低级烹饪没多少有用的，材料便宜就是王道。部落和联盟玩家可以在塔纳利斯热砂港的吉科希斯处购买到食谱：夜鳞鱼汤（e69da5e887aa7a686964616f333250~285级）和食谱：水煮阳鳞鲑鱼（250~285级），之后在菲拉斯内陆河边可以钓到以上两种鱼。
非钓鱼玩家就完全没得选择了，好在有合适的配方——食谱：多汁熊肉汉堡（250~285级）和食谱：熊肉串烧（250~285级），联盟和部落的玩家可以分别找费伍德森林的刺枝林地玛里甘和血毒岗哨的拜尔来获取食谱，而烹饪的材料熊腰肉在费伍德森林的熊身上掉率很高，但是如果想在拍卖行买，那就有些难了。
280~300级，菲拉斯羽月要塞的薇薇安娜和莫沙彻营地的希恩德拉·深草分别面向联盟和部落玩家出售四种275级烹饪配方，不过从原材料价格上考虑，能够在菲拉斯钓起的新鲜的白鳞鲑鱼价格便宜量又足，所以食谱：烤鲑鱼（275~315级）是钓鱼系玩家的不二之选，300级之前都是100%升级，一组就可以解决一切问题。
你是非钓鱼玩家，又正好拍卖行没有新鲜的白鳞鲑鱼出售？只有麻烦点了。你有2种选择——厄运之槌东区小鬼Boss掉落配方食谱：洛恩塔姆薯块或希利苏斯烹饪280级以后通过一个简单的任务获得沙漠肉丸子配方。最关键的是，这两个配方所需要的材料都要自己准备。洛恩塔姆地薯在厄运之槌东区会有获得，而沙虫的肉只有在希利苏斯打打沙虫了，掉落几率大概是3只出一个。
当烹饪等级达到300级，你会进入外域烹饪阶段
火囊打35+龙类(尘泥的雏龙或是菲拉斯的精灵龙)香料面包 1 简易面粉x1 甜香料x1 水煮蚌肉 50 蚌肉x1 清凉的泉水x1 银松海边打渔人脆炸蜥蜴尾<食谱:脆炸蜥蜴尾> 100 雷霆蜥蜴的尾巴x1 辣椒x1 商人 塔里查:贫瘠之地<51,30> 十字路口旅馆外哥布林芥末蘸蚌肉 125 有腥味的蚌肉x1 辣椒x1 南海镇南边打渔人烹饪e799bee5baa6e79fa5e98193e58685e5aeb9335 (高级)<高级烹饪教材> 葬影村买美味煎蛋卷<食谱:美味煎蛋卷> 130 迅猛龙蛋x1 辣椒x1 阿拉西高地OR荆棘谷迅猛龙格罗姆高鸟点旁买食谱 烤迅猛龙肉<食谱:烤迅猛龙肉> 175 迅猛龙肉x1 辣椒x1格罗姆高鸟点旁买食谱丛林大杂烩<食谱:丛林大杂烩> 175 虎肉x1 清凉的泉水x1 新鲜的红苹果x2 格罗姆高鸟点旁买食谱腐肉大餐<食谱:腐肉大餐> 175 神秘的肉x1 辣椒x1 35+鸟类巴纳拉许 悲伤沼泽 <44,56> 斯通纳德蜘蛛肉肠 200 白蜘蛛肉x2 35+蜘蛛 悲伤或尘泥沼泽龙息红椒<食谱:龙息红椒> 200 神秘的肉x1 火囊x1 辣椒x1 奥克玛尔 尘泥沼泽 <36,31>厥墙村烹饪到了225(少1点都不行)，去塔纳利斯旅馆的屠夫那接个大师级烹饪任务，要10个「美味的蚌肉」(就在海边打42+海龟)，12个「巨蛋」(在塔纳利斯打40+的大鹏或是本尊去冬泉谷打月光枭兽和白鸟)，20个奥克兰冷酪(千针乱风岗旅馆)超级煎蛋卷<食谱:超级煎蛋卷> 225 巨蛋x1 舒心草x2 冬泉谷打月光枭兽和白鸟食谱在永望镇旅馆买嫩狼肉排<食谱:嫩狼肉排> 225 嫩狼肉x1 舒心草x1 打45+狼 辛特兰.菲拉斯安德麦蚌肉杂烩<食谱:安德麦蚌肉杂烩> 225 美味的蚌肉x2 辣椒x1 冰镇牛奶x1 商人 加贝:塔纳利斯<66,22> 热砂港沙漠肉丸子 285 沙虫的肉x1 舒心草x1 CZ旅馆老板给的烹饪任务 烹饪 (大师)<大师级烹饪手册> 300 外域索尔玛旅馆劫掠热狗<食谱:劫掠热狗> 300 劫掠者肉x1 索尔玛门口买独眼厨师 地狱火半岛 <54,41> 秃鹰便餐<食谱:秃鹰便餐> 300 秃鹰肉x1任务给予 [61] 技术高超焦黑的蜥蜴<食谱:焦黑的蜥蜴> 315 大块蜥蜴肉x1 泰洛卡森林碎石堡 旅店老板格瑞伊卡 泰洛卡森林 <48,45>扭曲汉堡<食谱:扭曲汉堡> 325 扭曲肉块x1 烧烤裂蹄肉<食谱:烧烤裂蹄肉> 325 裂蹄肉x1 屠夫奴拉 纳葛兰 <58,35>卡拉达尔塔巴克肉排<食谱:塔巴克肉排> 325 塔巴克鹿肉x1 摩克纳萨尔小肋排<食谱:摩克纳萨尔小肋排> 335 迅猛龙肋骨x1 任务 [67] 摩克纳萨尔的款待 商人 莎纱·威德卫尔:剑刃山脉<61,68>香辣喇蛄<食谱:香辣喇蛄> 350 狂暴小龙虾x1 阮勾尔 泰洛卡森林 <48,46>碎石堡由於本人懒得钓鱼,所以只有最后一样是有关钓鱼的,也因为没练钓鱼,烹饪卡在350囧有些技能等级一样或是相近的食谱,主要是考虑边练等级边练烹饪的朋友,方便依照任务打到的材料来烹饪龙息红椒算比较特别的烹饪,玩近战的朋友可以煮来玩,神秘的肉打35+鸟类,火囊打35+龙类(尘泥的雏龙或是菲拉斯的精灵龙)玩贼的朋友在技能点60的时候可以买菊花茶食谱练烹饪