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大概50ml就可以了，千万不要多喝。喝红酒能够起到促进睡眠以及安神的e68a84e799bee5baa6e997aee7ad94331效果还是非常不错的。而且由于红酒内的特殊物质问题，红酒有延缓衰老的效果，所以对于女性而言，喝红酒的好处可以说是不容质疑的。
每天喝红酒的具体时间中午以及晚上都是可以的，不过对于一般上班族而言，中午在时间方面往往不允许。所以各位最好选择在晚上喝一杯红酒，晚上入睡前一小时饮用便可，这个时间段各位女士能够更好的吸收红酒的精华。
自然对于具体饮用量的规定则需要个人来决定。以50ml为最佳，千万不可贪杯，否则如果喝醉的话，就失去了原本喝红酒的意图。
扩展资料：
研究证实，适当饮用红葡萄酒对健康有益，红酒提炼的SOD活性特别高，其抗氧化功能比由葡萄直接提炼要高得多。葡萄子富含的营养物质多酚，其抗衰老能力是维他命E的50倍，是维他命C的25倍，而红酒中低浓度的果酸还有抗皱洁肤的作用。
主要功效：活血化瘀，对女性生理期肚子痛有疗效。另外红酒可以美容哦。
红酒与美容：喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。
参考资料：
红酒-百度百科
每天晚上喝一杯红酒,对身体有好处，因为：
1，红酒能够提供知人体所需的多种营养素，还有助于睡眠。
2，晚上饮用一杯道红酒可以延长人的寿命。
3，红酒能够有效地调解神经中枢、舒筋专活血，对脑力和体力劳动者来说，都是不可缺少的营养物质。
4，红酒有助于提高属大脑记忆力和学习能力。
喝红酒的好处
一、葡萄酒是惟一碱性的酒精性饮品，可以中和现代人每天吃下的大鱼大肉以及米麦类酸性物质。二、美国医学方面的专家证实，葡萄酒含有丰富的维生素及矿物质，可以补血、降低血中的胆固醇zd；尤其矿物质钾和钠，含量约为10比1，能预防心脏病和高血压。三、红葡萄酒可以抑制低密度脂蛋白(LDL)氧化，提回升血中高密度脂蛋白(HDL)，促进血液循环，预防冠心病。四、红葡萄酒中含有Flavonoids的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻管。五、红葡萄酒中含有丰富的酚类化合物Procyanidols，可防止动脉硬化并维持血管的渗透性。六、红葡萄酒中含有丰富的单宁酸，可预防蛀牙及防止辐射伤害。七、饮用葡萄酒对有轻微贫血的女性可养气活答血、养颜美容，使皮肤有弹性，并且能使菜肴中的油质消失，促进胃的消化能力。八、每天饮用2—3杯葡萄酒，可大幅降低心血管病变的发生率。
新的研究表明，年轻女性每天睡前喝一两杯红酒酒，不仅仅可以保持容颜，还可使患中风的危险降低60％。
简单来说，葡萄酒之所以被誉为“人类的不苦良药”，主要因为其有四大主要保健功能：抗衰老、软化血管。葡萄酒里含有一种独特物质——多酚，它能扩张血管，使血管壁保持弹性，防止动脉硬化并维持血管的渗透性，防止机体氧化；防癌、抗菌。白黎芦醇，这种来源于葡萄果实的神奇元素对防治心脑血管疾病有直接作用，还可以防癌抗菌；健全内脏机能。葡萄酒中的单宁、色素、类黄酮等物质，可以促进血液循环、助消化；美容养颜。女性经常饮用葡萄酒，可养气活血、养颜美容，使皮肤有弹性，促进胃的消化能力。当然，葡萄酒对人体的益处远不止于此。每天一杯葡萄酒，还能降低血中胆固醇含量、防止心肌梗塞、杀菌减肥。具体说来，经常饮用葡萄酒有以下保健功能： 1、葡萄酒是唯一碱性的酒精类饮品，可以中和现代人每天吃下的大鱼大肉以及大米、小麦类酸性物质。 2、葡萄酒含有丰富的维生素及矿物质，可以降低血液中的胆固醇和补血；葡萄酒内矿物质钾和e5a48de588b6e799bee5baa6e997aee7ad94361钠的含量一般能达到10：1，从而有效预防心脏病和高血压。 3、红葡萄酒可以促进血液循环，预防冠心病。其原理是红葡萄酒能够抑制低密度脂蛋白氧化，提升血中高密度脂蛋白含量。 4、丰富的酚类化合物———红葡萄酒可以防止动脉硬化并维持血管的渗透性，可以大幅度降低心血管病变的发生率。 5、丰富的单宁酸——红葡萄酒可以抗癌、抗衰老、有效预防蛀牙及防止辐射伤害 6、饮用葡萄酒对有轻微贫血的女性有好处，可以养气活血，养颜美容，使皮肤富有弹性，并且能够使菜肴中的油质消失，促进胃肠消化能力。