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150 要去买[中级烹饪]，凄凉之地-葬影村有售，（抄*联盟的在灰谷靠石爪小径的小湖有售），AH也有。
150—175 去荆棘谷或阿拉希找商人买图纸[美味煎蛋卷] 需要‘迅猛龙蛋’（*联盟的在旧城区-猪与哨声旅店二楼）
还可以去尘泥沼泽找屠夫买图纸[鳄鱼炖肉]，在尘泥沼泽可刷需要‘嫩鳄鱼肉’（*联盟貌似没有此图样）
如果在AH看到卖‘刺zhidao须鲶鱼’的，一定要买下来，找主城的渔商可买作这个鱼的图纸。可省很多事。
食谱:石鳞鳕鱼(175), 来源:斯图亚特
175-210 [腐肉大餐] ，去凄凉之e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e339地或尘泥沼泽找屠夫买图纸，[神秘的肉]在AH还是很多的，很好买到。尘泥沼泽，蕨墙村 找屠夫买 [烤迅猛龙肉]，需要“迅猛龙肉”。
210-225 [热狼排]，需要‘红狼肉’，菲拉斯，莫沙彻营地去买。（这个图样是175学习，但是到200还是粉红，强烈建议210以后用它来冲。）[科多肉杂烩]，需要‘科多兽肉’凄凉之地找NPC买或AH看看。
225 得到加基森做一个“蚌肉大餐”的任务，需要12巨蛋，10美味的蚌肉，20奥特兰克奶酪， 蛋和美味蚌肉到AH买，奶酪去阿拉希落锤镇去买。
225-250 [嫩狼肉排]，加基森买图样，需要 “嫩狼肉”； [安德麦蚌肉杂烩]，去加基森东，热砂港找一个叫“加贝”的，材料是用“美味的蚌肉”，还需要“冰镇牛奶”。[斑点黄尾鱼]，在加基森东边的热砂港找渔夫买图样，材料用的是‘新鲜的斑点黄尾鱼’[超级煎蛋卷]，去费伍德和永望镇买图样，材料用的是[巨蛋]
250-275 [多汁熊肉汉堡]或[熊肉串烧]，费伍德去买图样，材料用的是‘熊腰肉’，可在费伍德刷。用加基森东，热砂港的’阳鳞鲑鱼’,’夜鳞鲷鱼’的图样去升。
275-300 [炖龙虾]，菲拉斯去买图样，去AH买‘黑爪龙虾’。[烧鲑鱼] 或[大鱼片]， 菲拉斯的图样，去AH买‘新鲜的白鳞鲑鱼’或‘新鲜的大鱼’，上300往后就好升了。宗师级烹饪，在地狱火半岛城堡的旅店里去买书。
300-325 [掠食者热狗]， 在地狱火半岛找旅店老板买图样， 在地图西边刷掠食者的肉。AH的‘刺鳃鲑鱼’也蛮多的，去幽暗沼泽买一本[烟熏鲑鱼]，直冲340。
325-350 [迁跃兽汉堡]，裂石堡购买图样，泰罗卡森林刷 迁跃兽肉；[烟熏蜥蜴]，裂石堡购买图样，泰罗卡森林刷 蜥蜴肉块；纳格兰狩猎牛、羊，找当地的烹饪供应商，纳格兰牛羊遍地，刷就是了。
350-375 [香辣小龙虾]，裂石堡购买图样，去AH买‘狂暴龙虾’