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金银存在努力值，与一只种族值种族值同步比如梦幻6围100那么击败一只梦百幻每项能力可得度到100努力，金银努力值6围均可练满
努力值属于隐藏数值，无法直接查阅，宝石版开始可以通过专已知的性格个体计算努力值，一般需要玩家自行记住，金银时代则不比太过关注毕竟打多了自然就属练满了
速度90乘员2主动技能回春，除力士外，所以职业动可以用。但游侠有的技能受限制，而法系则没有限制。
这得看个体值，最大能力值以努力值为252，个体值为31，以及性格增加能力值计算的。看个体值确定精灵刷什么能力以及什么性格好，一般是看50级或100级的能力的百。
比如巨牙鲨
由上图可知，巨牙鲨主刷物攻/特攻+速度度无误，巨牙鲨的速度在50级的速度在90~161之间，而你的巨牙鲨在34级速度为回95，说明速度能力还算不错的。
速度的能力是由最主要是由种族值决定的。有些精灵就不是玩速度得料，再怎么练也没用。比如下面的壶壶种族值
很明显是防御突出，速度基本废掉，所以速度和不合格已经没必要了。只有一些种族速度优秀的才适合练速度。
再比如下面的铁面忍者。
一看答就是必练速度。
下面附上性格表
可以根据种族值选择有优势性格的精灵进行训练，刷满个体后精灵就差不多很强了。