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空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形百成的，起源于日本武道和度琉球的唐手。
http://tieba.baidu.com/f?kz=287408483 极真会松井派的百 http://tieba.baidu.com/f?kz=287419725 新极真会的
这两个都是我度自己传的,里面包括了整回个极真的教学录象,还有套路答.
嘿、听到1楼的回答了么？你那个叫对练，说实话我同意他的说法。
不过看样子，你想要的答案是如何在对练中面对体重比你大的选手获得胜利。
那我就给你几条建议，让你在往后的对练当中慢慢取得优势吧。
因为你提供的信息太少，我只能给你笼统的解决方案636f7079e799bee5baa6e997aee7ad94331和理念。实际情况还要看你的悟性及你提升自身时的毅力了。
第一：从你提供的信息来看，你的优势只有一个就是你的体重比对方小，随之通常的理解是你的移动能力应当比对方强。如果不是，那就算了，因为我只能看到这一点，万一你是个身材不高的胖子，对方是个人高马大身体均匀的人，你就基本没戏了，当然是基本，也有解决方案，这个需要付出的更多更复杂，而且方案当中的实施步骤不符合空手道对练规则，所以我不与解答。
第二：现在认定，你比对方灵活，我教你在有限的空间内即擂台上，如何运用自己的优势伺机打败对方。我先给你说一下对付对方的拳和脚，摔就算了。你没有优势，而且你想从摔下手，需要付出的太多！所以不予考虑。而且，以你的优势而言就不应该给对方缠打的机会。这里有个核心理念，掌握平衡和破坏平衡。这里指的平衡没有那么高深，就是身体在移动打斗中的平衡。
第三：拳和脚我给你简单分成三类，上下运动而击打、左右运动而击打、前后运动而击打。明白了么？就是勾拳啊摆拳啊直拳了，这个也要分前手和后手，脚也是同理。想发挥你的优势你首先得掌握告诉移动的本领即掌握自己的平衡、通过高速移动与对方纠缠就要破坏对方的平衡。我现在告诉你三大类六种模式十二个攻击点的应对策略。
1.不要硬碰硬，你要想赢防守只能在万不得已的情况下选择。
2.合理闪躲，如果对方是左拳或脚你就往对方的左侧移动闪躲。
3.连续闪躲、如对方一个左摆拳，你已经闪躲到了左侧，待对方再要攻击时马上再闪躲一次，如果你的移动力强，就围绕对方再往左侧躲，如果你反映力强就就往右侧。当你闪躲掉了两次对方的攻击，对方的平衡基本上已经破坏掉了。这时你会提问、对方只攻击的一次就马上防守怎么办？我没有躲过去怎么办？对方…… 好吧，我告诉你，第一种情况，对方很有可能有比较丰富的意识，我只能说你们的差距比较大，你再练练或者再找机会。第二种情况和其他，说明你的移动力不够，根本就没有对对方产生威胁。如果你已经破坏了对方的平衡有两个方式反击、一个是你快速攻击当中最拿手的招式攻击对方下盘，或者是发力冲撞了。以我的经验，在快速移动的当中我基本上可以让对方失去平衡自己倒下了，当然我为了这个能力付出了很多，而且对方的意识很烂……
4.实际上的情况千变万化、二楼的哥们也说了，所以我告诉你这么多最后看你的悟性。接下来、我得告诉你提升自身的方式，快速移动当中的步伐选择，第一是脚尖移动、第二是始终保持重心微前倾、第三是一直让双脚踩内八字，第四移动中随时变相随时弯腰。这四个是基本的、你熟练掌握之后，你会发现闪躲对方的时候绝对不会发现心有余力不足的情况了。当然你没有闪躲意识就算了。
说了这么多不知道你理解的怎么样。无论你理解了多少，从你的情况来看，四项基本的训练会显著的提升你的个人能力，尤其是应对体重比你大的人的能力。
大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。
无基础情况下培训班并无高下之分。
空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。