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LZ您好
练攻击请去龙旋塔
那里出现的泥偶巨人,功夫鼬,赤面龙都是加攻击努力的,出现率100%
练速度当然是去水上逛找巴斯鱼
1号路,19号路100%出现
不过一般现在练努力都是在加盟大道开店了.花钱练.
每打倒一个怪就可以得到相应的努力，具体数值可以看图鉴种族值右边那一竖行，比如双子星图鉴，打倒妙蛙种子可以得到1点的特攻努力。
努力值，组成口袋妖怪能力的重要指标之一，重要性仅次于种族，也是影响精灵能力的主要因素。
最重要的一点，它与其他能力值不同，完全由训练家控制，且可通过道具增减，口袋的玩家们，努力值你们千万要注意。
口袋妖怪的能力是由个体、种族、努力、等级还有性格决定的，计算口袋妖怪能力的公式为HP=[((种族值*2+个体值+[努力值/4])*Lv)/100]+10+Lv 除HP外能力=[([((种族值*2+个体值+[努力值/4])*Lv)/100]+5)*性格修正]
拓展资料：
5名攻击最高的神奇7a686964616fe59b9ee7ad94333宝贝排行：
1、超梦x
MEGA进化的超梦的另一个姿态——MEGA超梦X。与之前的MEGA超梦Y的姿态形成鲜明对比，表现为强而有力的肉体与更加坚毅的表情。四肢膨胀的肌肉赋予了前所未见的、擅长肉搏战的印象。MEGA超梦X是增加了格斗属性的MEGA进化，与大幅度提升了特攻的MEGA超梦Y相对，MEGA超梦X显而易见是物攻得到了可怕的强化。在原本擅长的特殊攻击之外，又增加了更为强力的技能，不论怎样的战斗都可以坦然面对了。
2、超级赫拉克罗斯
赫拉克罗斯是一只巨大的独角仙，甲壳为深蓝色。前爪比后腿更强壮。 这来自于现实中独角仙的开掘足。赫拉克罗斯是虫属性和格斗属性宝可梦。mage进化后的超级赫拉克罗斯，攻击竟然达到185种族值，简直比神兽还要强！
3、纸御剑
从究极之洞出现的究极异兽。本身并不打算恐吓敌人，但是锐利的全身就是凶器。拥有攻击高达181的种族值，是攻击力最高的究极异兽！
4、原始固拉多
与盖欧卡殊死战斗后，便一直沉睡着。被称为大地化身的传说的神奇宝贝。特别篇 最强超级进化～第三章～中与原始回归的盖欧卡争夺巨石而发生激战，双方实力不相上下，中途被艾岚和喷火龙介入，凭借其压倒性的实力以断崖之剑将喷火龙击败。回归原始状态的固拉多攻击种族值高达180，是神兽中强大的佼佼者！
5、mega烈空坐
要说mega裂空座的天敌的话，那大概没有。毕竟180的双攻115的速度，龙加飞双本的超广打击面以及地震大字火等等多彩多样的补盲技能，还有神速这种imba的玩意儿，想要一个配置就完美对应任何配置的mega裂空座那想得太美，根本不可能的事。
HP努力值：
①.
精灵：NO.494 ビクティニ 胜利星
地点：【自由之岛】（リパテイガーデン岛）
打败所获得努力值：3
说明：未捕获，打败后切换场景能无限复活。
②.
精灵：NO.536 ガマガル 土蟾蜍 、NO.618 マッギョ 伪装鱼
地点：【雪华市】（セッカシティ）
打败所获得努力值：2
WG努力值：
①.
精灵：NO.504 ミネズミ 侦探鼠 、NO.506 ヨーテリー 约克犬
地点：【1号道路】（1番道路）
打败所获得努力值：1
②.
精灵：NO.551メグロコ 黑目鳄 、NO.554ダルマッカ 小火狒狒 、NO.559ズルッグ 狡猾蜥
地点：【4号道路】（4番道路）
打败所获得努力值：1
说明：附近房子可以回复精灵状态
③.
精灵：NO.619コジョフー 功夫鼬 、NO.621 クリムガン 赤霸龙 、NO.622 ゴビット 巨灵怪
地点：【龙螺旋之塔一层】（リュウラセンの塔）
打败所获得努力值：NO.621+2，其余两只+1
WF努力值：
①.
精灵：NO.540 クルミル 虫宝宝 、NO.543 フシデ 百节虫
地点：【矢车森林】（ヤグルマの森）
打败所获得努力值：1
说明：位于【七宝市】（シッポウシティ）西侧
②.
精灵：NO.597テッシード 铁刺种子 、NO.599ギアル 双齿轮
地点：【电气石洞穴出口】（电気石の洞穴）
打败所获得努力值：1
说明：从【吹寄市】（フキヨセシティ）精灵中心南边洞口进去
TG努力值：
精灵：NO.605リグレー 绿幽灵 、NO.607ヒトモシ 鬼蜡烛
地点：【天堂之塔】タワーオブヘブン
打败所获得努力值：1
说明：位于【吹寄市】（フキヨセシティ）北侧
TF努力值：
精灵：NO.592プルリル 轻水母 、NO.593ブルンゲル 鬼水母
地点：【程萌市】（ホドモエシティ）
打败所获得努力值：NO.592+1，NO.593+2
说明：位于精灵中心东侧水面，冲浪遇敌
SD努力值：
①.
精灵：NO.314 夜光虫 、NO.509 チョe799bee5baa6e4b893e5b19e332ロネコ 恶戏猫 、NO.522 シママ 电斑马
地点：【3号道路】（3番道路）
打败所获得努力值：1
说明:位于【七宝市】（シッポウシティ）东侧的3号道路草地
夜光虫为二周目出现，等级稍高，身上最好携带高级精灵
②.
精灵：NO.550バスラオ 巴斯水鱼
地点：【1号道路】（1番道路）
打败所获得努力值：2
说明：1号道路水面遇敌
【黑白】努力值（已知zhidao的，只有这几只）——【HP】加2：音波蟾蜍、玛奇鱼。【物功】加1：黑目鳄、火狒狒、橙冠蜥蜴、功夫居士。【物功】加2：惊目鳄、版守望鼠、穆兰犬。【物防】加1：包衣蚕、毒蜈蚣、刺铁球、双齿轮、格利雷、烛火鬼。【特防】加1：鬼水母。【特防】加2：月权海水母。【速度】加1：小紫猫、电斑马、巴斯鱼。【速度】加2：紫豹猫、电爆斑马。