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努力值是《口袋妖怪》系列游戏的隐藏数值之一，影响一只口袋妖怪后天能力值成长的高低。
努力值是隐藏数值，不能在游戏中查看抄。每只口袋妖怪在刚捕捉或孵化的时候努力值为0。打倒一只提供经验值的口袋妖怪的同时会获百得努力值，不同的口袋妖怪提供不同的努力值。到第四世代度为止，100级的口袋妖怪无法通过战斗获得努力值。第五世代开始，100级的口袋妖怪同样可以通过战斗获得努力值。一项能力的知努力值越高，这项能力的最终数值也越高。掌握口袋妖怪努力值的最好方法是在练级的同时记录获得努力值的数量。记录努力值的方法有使用纸笔画正字、道使用口袋手表的计数器、通过消耗的PP计算打倒的口袋妖怪数量等等。口袋妖怪处于口袋病毒状态时通过战斗获得的努力值翻倍。
宠物小精灵努力值是宠物融合时的重要因素，每次进行宠物融合时，都会提升该宠物的努力值，当努力值累计满时，可知让该宠物提升一个星级，战斗力也会大幅提升。
新人训练师，只要搞清楚三种努力值分配，已经足够。那么这个高低怎么区分呢？道对于新人训练师，可以简单把攻击/特攻大于100定义为高攻，HP/防御/特防大于100定义为高防，速度大于70定义为高速。
扩展资料：
努力值的版基础分配方法：高攻击/特攻权、高速度的精灵，比如胡地、耿鬼、血翼飞龙，满攻击/特攻，满速度高攻击/特攻、低速度的精灵。
比如怪力、喷火驼、超铁暴龙，满攻击/特攻，满HP低攻击/特攻、高防御/特防的精灵，比如幸福蛋、盔甲鸟、沼王，满防御/特防，满HP。
努力值也称基础点数。
在第六世代中，在超百级特别训练里可以看到宝可梦的基础点数的大致情况。
从低等级起培育的宝可梦，在和同等级、种类、个体值的野生宝可梦相比较，能力值更高。会产生这种差度异的主要原因，是在击败对手之后，获得经验值的同时，还会获得基础点数，累积的基础点数可以提高相应的能力。
基础点数分为HP、攻击、防御、速度、知特攻、特防六项。基础点数的取值为0～255，但道六项基础点数的总和最高为510。
扩展资料：
努力值的基础分配方法：
1、高攻击/特攻、高速度的精灵，比如胡地、耿鬼、血翼飞龙，满攻击/特攻，满速度。版
2、高攻击/特攻、低速度的精灵，比如怪力、喷火驼权、超铁暴龙，满攻击/特攻，满HP。
3、低攻击/特攻、高防御/特防的精灵，比如幸福蛋、盔甲鸟、沼王，满防御/特防，满HP。
4、低攻击/特攻，低防御/特防的精灵。
参考资料来源：百度百科-基础点数