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哪个都可以，专业技能都是一个导师学全部
这个这么简单 1-40 [香料面包] [甜香料]+[面粉]x1 40-80[香辣狼肉] [多汁狼肉]x1 狼肉在AH买或者自己去打新手区的狼 80-130 [蟹肉蛋糕] [蟹肉]x1 也可以用[ 水煮蚌肉 ] [ 蚌肉 ] x1+ [ 清凉的泉水 ] x1 都是npc教，并且这两种材料获取相对容易 蚌肉可从 [ 巨型蚌壳 ] 开出 130-175 [美味煎蛋卷] [迅猛龙蛋]x1 食谱出处 [食谱:美味煎蛋卷] 阿拉希高地有很多迅猛龙都掉 175-225 [烤迅猛龙肉] [迅猛龙肉]x1 farm龙蛋的时候龙肉肯定也捡了很多了~ 食谱出处 [食谱:烤迅猛龙肉] 这两个迅猛龙食谱都可以在北荆棘谷的耐力斯特出买到，坐标(39.2 51) 225-250 [超级煎蛋卷] [巨蛋]x1 配方出处[ 食譜:超級煎蛋卷 ] 250-285 [ 多汁熊肉汉堡 ](多汁熊排堡) [ 熊腰肉 ]x1 npc教~ 285-300 [沙漠肉丸子] [沙虫的肉]x1 完成希利苏斯任务后获得 300-325 [掠食者热狗](劫毀热狗) [掠食者的肉]x1(劫毀者肉) 配方出处[ 食谱：掠食者热狗 ] 325-350 [ 烧烤裂蹄牛 ](烧烤裂蹄肉) [ 裂蹄牛肉 ]x1 食谱出处[ 食谱：烧烤裂蹄牛 ] 或 [ 塔布肉排 ] (塔巴克肉排) [ 塔布羊肉 ] x1(塔巴克鹿肉) 出处 [ 食谱：塔布肉排 ] 350-365 [ 诺森德炖肉 ](北地炖肉) [ 冰冷的肉 ]x1 (冷肉块) 360-400 [犀牛热狗] [犀牛肉]x1 犀牛肉相对比较便宜，这个配方382是变绿色，但还是可以用它冲到400. 400-450[小动物的零食](小动物诱饵) [冰冷的肉]x2+[北地香料]x1 冰冷的肉最便宜了 这个食谱要做达拉然烹饪日常拿牌子换哦 450-475 推荐使用[白冠炖肉] 血虾x1 总计需要血虾至少25个 血虾可从食材箱开出，并且拍卖行血虾也是相对最便宜的，可提升60精神60耐力1小时。 如果不喜欢这个食物给的buff则可以使用能提升自己所需e799bee5baa6e78988e69d83362要属性的配方升级。 475-500 推荐使用[丰盛海鲜汤] 血虾x1 该阶段约需要至少25个血虾 推荐理由同上，巨龟舌和高地孔雀鱼入手都没有这个容易。 500-525 推荐使用[啤酒烤鳄鱼肉] 蜥蜴尾巴x1 蜥蜴尾巴可以在拖把做日常时打到很多很多，所以推荐用这个而且ah买也特别便宜，共需要起码25个蜥蜴尾巴，使用该配方可冲到满。 上面是用肉冲的，如果你搭配着钓鱼冲的话我还有种完全用鱼冲烹饪的
长达一整下午的推测。她只是一个计划成为妓ctm锻造1-525攻略 ctm锻造1-525图纸女的女孩，没有百理由养成这种习惯，除非经过了专业训度练……女孩已到门边，
林剑突然说：“等一下！”女孩身子瞬间僵知硬。立刻松驰下来，回头：“先生……你改变主意了吗？”道她的神态再ctm锻造1-525攻略 ctm锻造1-525图纸一次暴露了一点什么，因为丝欣喜掠过。
林剑缓缓地说：“对！我想是她虽然有意想专做出一丝紧张地模样，但她的眼睛里分明有一这样！”女孩ctm锻造1-525攻略 ctm锻造1-525图纸手放在腰间，略带几分娇属羞，微微低头。
1~300级
在学得烹饪技能之后，不要走开，立刻和烹饪训练师对话，学习香料面包配方e799bee5baa6e79fa5e98193e58685e5aeb9333。这是在后期加入的一个新烹饪冲级配方，所需材料——甜香料和面粉均可在训练师旁边的供应商处购买，1：1的比例，价格也极便宜，可以将烹饪直接冲至40级。
41~150级烹饪主要食谱有：食谱：美味小鱼（1~95级），食谱：长嘴泥鳅（50~130级）和食谱：刺须鲶鱼（100~165级）。之所以选择这些配方，是因为只要你钓鱼1级，就可以在各大主城水池内钓起以上3种鱼，一般只需要30分钟，钓起的鱼足够你将烹饪冲至150级，只是购买配方需要一些时间。
150~175级是一大难点。100级配方不能提高等级了，而大部分150左右的配方需求的材料又极为特别，需要专门去打材料。我们这里有个不错的选择：到凄凉之地，找到地精商队中的超级商人680型买食谱：瘦狼排，125级配方，材料一般在拍卖行也长期有供应，而想自己去打，暮色森林、影牙城堡、灰谷有大量的狼，掉落几率也相当高，刷影牙带小号的法师们能给你一大堆。这个食谱是定时刷新一张，如果没买到就要等了。
另外还有一个配方也是很适合的：食谱：美味煎蛋卷，购买地点部落方为阿拉希高地落锤镇的基纳，荆棘谷格罗姆高营地的耐里斯特，联盟方只有在暴风城旧城区猪与哨声旅馆的肯多尔·卡邦卡出售此配方。需求材料为迅猛龙蛋，阿拉希高地和荆棘谷有过练级经验的玩家一定清楚的记得，我们会在那里杀多少迅猛龙，而迅猛龙蛋和肉的掉落几率又高，这个配方同样很容易搞到，相当适合冲烹饪，可以直接冲到200级烹饪。
175~-250级烹饪，食谱：石鳞鳕鱼（175~210级），食谱：银头鲑鱼（175~235级），食谱：油炸红腮鱼（225~260级）、食谱：斑点黄尾鱼（225~260级）都能让你度过这个阶段。 这时你就能体会到钓鱼专业才是烹饪的最佳搭配，这些低级又便宜的材料都是钓鱼众贡献的，而且配方只需要你跑一次藏宝海湾，找港务局内的凯尔希·杨斯购买，而且不限量。
250~280级，菲拉斯的所有鱼类是不二的选择，反正低级烹饪没多少有用的，材料便宜就是王道。部落和联盟玩家可以在塔纳利斯热砂港的吉科希斯处购买到食谱：夜鳞鱼汤（250~285级）和食谱：水煮阳鳞鲑鱼（250~285级），之后在菲拉斯内陆河边可以钓到以上两种鱼。
280~300级，菲拉斯羽月要塞的薇薇安娜和莫沙彻营地的希恩德拉·深草分别面向联盟和部落玩家出售四种275级烹饪配方，不过从原材料价格上考虑，能够在菲拉斯钓起的新鲜的白鳞鲑鱼价格便宜量又足，所以食谱：烤鲑鱼（275~315级）是钓鱼系玩家的不二之选，300级之前都是100%升级，一组就可以解决一切问题。
301~350级
外域的烹饪配方一般来说比较复杂，散布在各个村子，同一个村子不同的商人出售，而你要想冲级烹饪，这还是非得去买不可。
食谱：烟熏鲑鱼/食谱：美味魔尾鱼（300~330）——食谱：金色鱼柳/食谱：烤泥鱼（325~350级）会是你冲350烹饪的最佳选择。
350级烹饪可以开始利用诺森德的食材来升级了。就目前的形势来看，诺森德的食材产量大，价格便宜，无论是鱼还是肉，选择哪条线路都是可行的，升级的方法毫无疑问是有哪些材料就用它升级。同时，在你刚踏入诺森德的时候，你就可以学到350~400级的所有烹饪配方。
一般来说，冰冷的肉产量最多，价格也最便宜，如果你以购买材料为主，那么全部用冰冷的肉制作诺森德炖肉是最好的选择，同时诺森德炖肉也是达拉然烹饪其中一个日常任务所需要的物品，多做些拿去卖也是个不错的选择。唯一需要注意的是，你需要先用到凛风峡湾或者北风苔原登陆村寻找专家级烹饪训练师，用4块冰冷的肉完成任务诺森德的厨师任务来获取诺森德炖肉配方。
当你的烹饪等级达到400级，所有配方都将变成灰色，而你也只能通过达拉然烹饪日常任务获取达拉然烹饪奖牌后换取下列配方升级。同时你还需要大量北地香料，在拍卖行购买吧。
最后，需要注意的是，425级以上，所有400级配方将会变绿，需求材料大增且升级效果不佳，建议用食谱：小型筵席和食谱：丰盛筵席冲级至450级。当然，你可以大量投入一些北极香料，直接用绿色配方冲至435级左右，据计算，其实这两种方法的成本几乎相同，唯一的区别在于北地香料的消耗上。如果北地香料库存多，可以用绿色配方冲级。
450-475： 【条纹潜伏者】/【熔鳞鲶鱼】 20+原料
475-500 【高地孔雀鱼】 30+原料
500-525 【任意鱼】 30-40原料
目前来说，可以用三个图样升到525，每个图样3个代币，所以要花费9天来做任务。
【条纹潜伏者】，【熔鳞鲶鱼】，【山脉鳟鱼】这些鱼中的两种可在海加尔山钓到，而潜伏者的几率稍高。【熔鳞鲶鱼】可在奥丹姆钓到【高地孔雀鱼】在暮光高地的河里很多