打篮球单挑，什么技巧最实用高手指教

楼主您好！我曾拿过国家男子篮球1级运动员，不知道我的回答对您是否有帮助。
　　1、首先您要选择打怎样的篮球，如果是规范篮球，我希望您能采纳我的建议。
　　第一、篮球中，我们讲求的是基本功，进攻和防守的技巧千千万万，变化无穷。一切都要从基本开始。
　　首先，练习“跨下八字指尖运球” 即在胯下不断的绕八字，用你的每一个指尖去拨球，以达到运球，此方法，可以让你更快的熟悉球感，练习指尖和指头的灵活程度。
　　2、练习“之字的三样式”。 拿出板凳或者在地上画个圈也可以，从底线到第一个圈走右边则用右手运球，第一个动作做背后，然后走之字，来到第二个圈前，做转身，再走之字来到第三个圈时，做胯下。交替不间断的做。这样可以使你的运球更加自如。
　　这两种动作是最为常见练习的最多的，当然还有交叉步传球等等等。就不一而足了。
　　我不知道你的身高是多少，确定的位置是什么。所以，我只能以我自己一个2号位的身份来说明后卫的技巧。

　　1、身体素质第一，在同等身高，甚至别人远高你的情况下，只要身体素质有绝对优势，那么你打爆对手，没有问题，NBA霍华德是一个很好的例子。后卫中还有 德隆、威廉姆斯。以及曾经的 巴郎、戴维斯。 身体素质都是可以比拟大前锋的。
　　2、后卫的进攻技巧总的来说不多，4样。： 变向、变速、时间差、投篮。
　　中，近距离投篮准，在实战中效果都不会好。就我打比赛来说， 实战中，在中国，都是执行教练的战术安排， 给你的中，近距离投篮机会很少。并且即使你突破，别人守的是联防，突一个补一个，你是没有机会的。 就战术来说，最简单的是 挡拆，换挡拆，空切内线得分。所以团队的配合总是第一位的。
　　进攻技巧无非就那么多，自己要多看过人的视频。

　　防守技巧
　　这个有些讲究。第一种、双腿下屈、背挺直、腰挺直。双手大张。但双肘是弯曲的。双掌向上。使重心始终比较低。这是标准的防守方式。 我们俗称“蛤蟆步”。 这种防守姿势要不停的练习交叉步，以稳固自身的重心。再有就是，打多了之后，要学会判别对方的突破意图。

　　第二种、双腿下屈、背向前伸。一只手放在膝盖高处，另一只手抬到对手头部636f70797a64332高处。下手用于抄球，上手防止其投篮。这个动作也是规范动作之一，详见巴蒂尔的防守方式，他是运用的最好，也是最规范的。

　　总之判断意图，不怕犯规，尽量阻攻。永远保持积极，打到不行了，教练会自己换人。这都是教练告诉我们的。希望对你能有所帮助。
　　希望楼主采纳，谢谢。

后撤步跳投和急停跳投，这个虽然需要身体协调性很好，但很实用，值得一学
7a64e4b893e5b19e366练习用左手投篮，可以和朋友多打球，可以先从比较有力量的食指和中指练习，有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳,在练习的时候穿插模仿然后和朋友多打实战 。

　　简介：
　　篮球运动于1891年起源于美国，它是由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德（旧译麻省春田）市基督教青年会（YMCA）训练学校的体育教师詹姆士•奈史密斯博士（Dr.James Naismith）发明。 起初，奈史密斯将两只盛梨用的篮子，分别钉在学校体育馆二楼走廊两边的护栏上，梨篮上沿距离地面3.05米，用足球作比赛工具，向篮投掷。
　　篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一，是可以增强体质的一种运动。

　　术语：

　　(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。
　　(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
　　(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位 (多用于冲抢篮板，卡位也有规则）。
　　(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
　　(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
　　(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。
　　(7)突破：运球超越防守人。
　　(8)空切：进攻人空手向篮跑动。
　　(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。
　　(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
　　(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1个防守人及时补占其正确的防守位置。
　　(12)协防：协助同伴防守。
　　(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。
　　(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
　　(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留来改变投篮出手时间。
　　(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。
　　(17)落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。
　　(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。
　　(19)溜底：进攻时在边线附近站位，沿底线向另一边的边线附近跑动
　　(20)人盯人：一名球员对一名球员
　　(21)And One ：加罚一球，既当持球进攻球员在做出投篮动作时被防守队员犯规并且球进，则记该进球有效并且加罚一球。
　　(22)化学反应： 用于形容一只球队的整体状态，包含，球员状态，团队配合状态，以及教练的战术安排等等
　　（23）压哨球：通常指在有时间限制的比赛中的最后时刻得分。只要是在吹哨前出手,并将球投进,就算得分.不管球在空中待多久。 吹哨后球再出手的就不算得分。
　　（24）Answer ball:篮球比赛中,一方队员投中一球后,另一方立刻以相同的方式回敬对方一球

在没有产生夹击的情况，如果对方和你水平相当只要你的技术动作合理，他是很难抢到你的球的，因为你是主动的他是被动的，你可以用身前运球多次变向、胯下、背后这些面对面的变向技巧突破它，一个人倒着跑怎么也比不上你正着跑跑得快，不在篮下进攻的时候尽量少用转身过人，容易被夹击和断球。还有一点就copy是他紧逼你确实不好突破它，那你就支起无球手保护好你的球，跨步之字形前进，在变向的时候可以zd合理的运用背后、半转身运球。因为你不是过人你只是变向所以半转身可以用身体更好的保护住球不被破坏掉。
所以被紧逼的时候不要太紧张，要抬头看自己的队友，有机会传球也是个好办法。
多增加对抗练习你会慢慢知道怎么做的，所有得东西都是在多次数的练习中掌握的，加油吧。