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讲究卫生 远离疾病 从我做起
1、饭前、便后要洗手：我们要养成勤剪指甲，饭前、便后、劳动后洗手的习惯。洗手时应用肥皂洗，再用流水冲洗，时间应超过15秒，这样可以洗去手上高达99%的细菌。
2、不随地吐痰、甩鼻涕：人人都要养成不随地吐痰、甩鼻涕的好习惯。有痰、鼻涕要吐/擤在厕所或痰盂里，在没有厕所/痰盂的地方，应把痰/鼻涕用废纸包起来，然后扔进纸篓或垃圾箱里，自觉做到不随地吐痰、乱擤鼻涕，维护公共场所卫生。
3、不对着别人咳嗽、打喷嚏：如果在面对人或食物的场合下忍不住打喷嚏时，应当立刻掏出手巾或面巾纸，掩住口和鼻子。实在来不及也要转身背向他人或食物，并用手捂住口和鼻子。
4.不在公共场所吸烟：在办公室、会议室、餐厅、车站等公共场所吸烟不仅影响自身健康，也使周围不吸烟者身受其害，因此我们要做到不在公共场所吸烟。
5、不过度饮酒：适度饮酒有益健康，但饮酒过量则会摧残人们的健康，诱发各种事故和违纪现象，对身体产生一系列损害甚至会危及生命。
6、不喝不洁净水：水里是否含有细菌用肉眼无法分辨，因此我们要饮用开水，不要喝不洁净的水，如河水、湖水等。
7、讲究饮食卫生，生吃瓜果应洗净或削皮：食品要烧熟煮透，隔夜餐要回锅加热，不食用腐败变质食物。瓜果蔬菜在生长过程中会粘染病菌和寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，因此为了身体的健康生吃时应洗净或削皮。
8、不乱抛垃圾倒污水：如果我们将生活垃圾和污水随便乱扔乱倒，从自家的阳台或窗户直接将垃圾抛到楼下，从汽车内将果皮、纸屑、烟头等扔到车外，外出游玩时，用过的东西随手乱扔，宠物小猫小狗随地大小便，这些不健康的行为习惯不仅会破坏周围的环境，对河流、土壤也会造成严重污染；长期堆积的垃圾和存留的污水还会腐烂变臭，使其中的致病菌孳生，威胁到我们的健康。我们要要养成讲文明爱卫生的好习惯，各种生活垃圾和污水不随便乱扔乱倒。
9、勤晒衣服被褥：日光含有紫外线和红外线，照射3至6小时能达到一般消毒的要求。家里的被褥、衣服等应放到阳e5a48de588b67a686964616f364光下暴晒消毒以保护健康。
10、维护公厕卫生：厕所是检验一个地区文明程度的重要标志之一，如果我们没有养成自觉维护厕所卫生的良好习惯，在公共厕所里乱扔烟头，随地吐痰，乱写乱画，破坏公共设施；使用厕所后，不把排泄物冲干净，不仅让别人难以使用，也造成了污染，影响健康。因此，我们不仅要自觉维护公共厕所的卫生，当见到有些公共厕所粪便暴露在外，蚊蝇孳生，污水横流，臭气熏天时，也要及时与相关部门联系，解决问题，保护环境。
在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病抄，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。 说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不袭在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。 卫生与健康是紧密相连的。百不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导度致视力下降。 为了有个健康的好身体，平时我们要养成知良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。
人都是在生病的时候，道才知道健康的重要性，体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢，跟我们平时良好的卫生习惯有关。
1国家卫生城市考核标准共有10项内容:
①爱国卫生组织管理;②健康教育;③市容环境卫生;④环境保护;⑤公共场所生活饮用水卫生;⑥食品卫生;⑦传染病防治;⑧城区除四害;⑨单位和居民区卫生;⑩民意测验.
2健康教育包括健康教育机构社区和工作场所健康教育学校健康教育医院健康教育公共场所健康(gong gong chang suo jian kang)教育大众传媒健康教育控烟健康教育七个部分.
3维护生命的三大要素是阳光空气水.
4病毒性传染病有肝炎流感麻疹流行性乙型脑炎(乙脑炎)狂犬病等.
5细菌性传染有痢疾霍乱伤寒百日咳流行性脑脊髓膜炎(脑膜炎)结核病.
6人体寄生虫病有蛔虫病钩虫病晓虫病阴道滴虫肝吸虫血吸虫病丝虫病疟疾阿米巴痢疾等.
7呼吸道传染病有流行性感冒麻疹水痘肺结核等.
8良好的看好写(liang2 hao3 de0 kan4 hao3 xie3)字姿势的最佳距离是眼离书本30-35厘米(1尺)身离台1拳手握笔处长1寸.
9污染环境的"三废"是指废水废气废渣.
10维持人体生命的三大营养素是蛋白质脂肪糖.此处尚有维生矿物质也可统称为五大营养素.
11人过分肥胖易患高血压冠心病糖尿病等病.
12除"四害"的主要方法:①环境治理;②药物杀灭;③人工捕杀.
13有人发生煤气中毒的处理方法:先打开门窗将中毒者移至通风处松解其衣领及时给氧并送(ji2 shi2 gei3 yang3 bing4 song4)医院治疗.
14预防沙眼和结膜炎的方法:①不用脏手揉眼睛;②外出回家要洗净(_wai4 chu1 hui2 jia1 yao4 xi3 jing4)双手;③不与别人共用毛巾脸盆;④到泳场游泳前后要滴眼药水.
15发现有人触电时的处理方法:①拉下电源开关切断电源;②电源开关不在现场附近即用于木棒或竹杆等绝缘物挑开电线e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad94365;③把触电者移到通风处就地(_ba3 chu4 dian4 zhe3 yi2 dao4 tong1 feng1 chu4 jiu4 de0)进行人工呼吸;④通知医院抢救.
16拥有健康的身体是每一个人的愿望.一个健康的人应包括身体无疾病心智健全正常和(xin1 zhi4 jian4 quan2 zheng4 chang2 he2)对社会环境有良好的适应能力.
17健康的牙齿(jian4 kang1 de0 ya2 chi3)是健康生活的组成部分预防龋牙应从小开始早晚刷牙饭后漱口定期进行口腔检查.
18"四害"危害人类健康"四害"是指:苍蝇蚊子老鼠蟑螂.
19"四害"通过传播疾病危害人体健康.
①老鼠传播鼠疫流行性出血热;②蚊子传播乙型脑炎疟疾登革热;③苍蝇传播霍乱痢疾肠炎;④暗螂传播伤寒蛔虫病.
20灭鼠的方法主要有:①堵和防:堵塞鼠洞下水道设防鼠网.②投放灭鼠药主要是敌鼠钠盐谷.③放置灭鼠夹粘鼠胶等其他灭鼠工具.
21被狗咬伤如不及时治疗会产生严重后果.被狗咬伤的处理方法是立即冲洗伤口及时到医院治疗注射狂犬(zhu4 she4 kuang2 quan3)疫苗.
22饮食调味要注意适量吃盐过多容易引起高血压心脏病和动脉硬化等疾病.
23要注意食品卫生预防食物中毒不吃病(bu chi bing)死禽畜肉;不吃腐败变质食物;切生熟食物的砧板和刀具有分开.
24吸烟危害健康.吸烟有可能引起支气管炎肺癌冠心病高血压等疾病.
25我国婚姻法规定近亲不能结婚.因为近亲结婚后代可发生遗传性疾病和畸形.
26妇女产前检查十分重要是确保母婴健康的前提.产前(chan3 qian2)检查能及时了解母亲的身体状态和胎儿的生长发育情况早期发现和治疗相关疾病.
27母乳喂养对婴儿的生长(mu ru wei yang dui ying er de sheng chang)发育大有益处因为母乳营养全面易消化汲取;含有抗体能增强婴儿的抗病能力.
28预防(yu fang)佝偻病应从婴儿开始履行母乳喂养;及时添加辅(ji2 shi2 tian1 jia1 fu3)食;多晒太阳.
29儿童计划免疫(预防接种)可预防百日咳白喉破伤风结核病小儿麻痹症等(xiao er ma bi zheng deng)疾病.
30预防感描霜做到经常锻炼身体;经常开窗通风换气;随气候变化增减衣服;感冒流行时不去人群密集的公共场所.
31常见的肠道传染病有痢疾伤寒甲型肝炎霍乱急性胃肠炎细菌性食物中毒等.
32预防肠道传染病关键在于防止"病从口入"即饭前便后洗净双手;煮熟食物;不吃生腌的虾蟹贝壳类海产品;不喝生水;餐具要消毒.
33病毒性肝炎的传(bing4 du2 xing4 gan1 yan2 de0 chuan2)播途径:甲型肝炎主要通过消化道传播;乙型肝炎主要通过血液制品注射和密切生活接触等途径传播.
34家里有了肝炎病人应及时送院治疗;注意隔离消毒;接触病人后要洗手;不吃病人吃剩的东西.
35个人卫生要履行一人一巾一人一刷因为与他人共用洗脸毛巾洗脸盆容易传染沙眼红眼病等.
36创建国家卫生城市离不开每一个市民的支持大家都必须遵(da4 jia1 dou1 bi4 xu1 zun1)守市容环境卫生守则既不乱丢垃圾更不随地吐痰因为痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬污染环境传播疾病危害健康.
37为了预防肠道传染和寄生虫病.要养成饭前便后洗手的卫生习惯把好病从口入关.
38随地大小便是既不文明又不卫生的行为这种不郊行为既污染环境和水源又给苍蝇繁殖提供条件造成(zao cheng)疾病传播.
39酗酒危害身体健康:(1)酒精中毒;(2)诱发胃炎肝炎肝硬化高血压心脏病等;(3)醉酒易发生意外.
40良好的个人卫生习惯包括:勤剪指甲;勤理发勤洗澡;每天洗脸一人一巾;早晚刷牙(zao wan shua ya)一人一刷;不喝生水;不吃不洁食物;不随地吐痰;不随地大小便;不吸烟;不酗酒.
41门前"三包"是指包卫生包绿化包秩序.
42我国营养学会提出"膳食指南"中的合理膳食原则是:
食物要多样化;食盐要限量;饥饱要适量;甜食要少吃;油脂要适量;饮酒要节制;粗细要搭配;三餐要合理.
43家庭卫生的要求:居室整洁无"四害";厨房通风灶具干净;切生熟食物的砧板分开;洗菜盆与洗碗盆分开;正确处理好生活垃圾;厕所干净无臭;家里无人抽烟.
44霍乱(副霍乱)是一种急性细菌性肠道传染病表现为腹泻或偶有呕吐.传播途径主要通过受到感染者的粪便或呕吐物直接或间接污染食物或水传播.大多数的散发病例是由吃生的或未煮熟的海产品所引起的.预防措施:(1)霍乱疫苗接种;(2)把好病从口入关;(3)保护净化和氯化公用供水;(4)加强食品监督管理;(5)及时控制疫情.
45艾滋病(AIDS)全称为获得性免疫缺陷综合症是人类免疫缺陷病毒(shi ren lei mian yi que xian bing du)(HIV)感染引起的一种传染病.没有任何人对艾滋病病毒具有免疫力.
46艾滋病病毒传播途径:①性接触传播.②血液途径传播.③母婴传播.
47预防艾滋病要做到:不发生不安全的性行为;不使用不洁针头和注射器;不吸毒.
48性病也叫性传播疾病通常是指通过性接触或性器官污染了性病之病菌而染上的病统称为性病如淋病软下疳尖锐湿疣等.但近年来已把一些由性接(dan4 jin4 nian2 lai2 yi3 ba3 yi1 xie1 you2 xing4 jie1)触而传播的疾病如生殖器疱疹阴道滴虫病泌尿生殖器部念珠菌病阴虱也列入性病范畴.另外一些既可由血液传染又会经性传染的疾病也列入性病中来如艾滋病梅毒.
49洁身自爱性生活不滥交是性病最主要的预防措施;其次是在使用坐厕浴缸等公共设施时要注意个人防护.家有性病患者应分开洗浴用盆内衣裤也应另用另洗医院的妇科泌尿科的检查器械(mi niao ke de jian cha qi xie)应彻底清洗消毒后方可使用.医院采血应经各种血液检查(yi1 yuan4 cai3 xue4 ying1 jing1 ge4 zhong3 xue4 ye4 jian3 cha2)合格者方可采用.
50使用安全套是为了防病.正确使用安全套可以预防艾滋病可以预防性病可以防止怀孕.
51夏日炎炎要避暑特别是在高温下工作的人更要预防中暑:一要多饮开水.二是户外作业要穿长袖衣裤戴遮阳帽.
52轻度中暑的处理方法:在阴凉通风处尽量暴露身体冷敷头颈部饮糖盐水.
53重度中暑(zhong4 du4 zhong1 shu3)的处理方法:紧急轻度中暑方法后处理并速送院救治.
54食物中毒是指进食被致病性细菌及其毒素化学毒物所污染的食物或因误食含有自然(huo yin wu shi han you zi ran)毒素的食物所引起的急性中毒性疾病.食物中毒分为:(1)细菌性(xi4 jin1 xing4)食物中毒;(2)自然毒食物中毒;(3)化学性食物中毒.
55流感传染性强多流行于冬春季.目前能对付它且效果确切的是流感疫苗但由于病毒株变异快致使免疫面变窄免疫时间短要达到理想的预防搠用还需人类不断深入研究.预防流感除注射疫苗外还应增强体质避免过度疲劳并保持空气清(bing bao chi kong qi qing)新.
56预防龋齿的方法:坚持早晚刷牙保持口腔清洁卫生.少吃或不吃过甜食物不吃洪句忽热的食物以减少(yi3 jian3 shao3)对牙齿的不郊刺激餐后漱口睡前刷牙可减少食物残渣残留口腔减少细菌在齿间发酵腐败有利保护牙齿.
57苍蝇是人们最熟悉而又很厌恶的昆虫它们对人的危害除侵入住宅或工作环境骚扰及少数蝇种刺螫吸血外主要是能传播多种传染病;此外某些蝇类幼虫(蛆)可寄生人体而致蝇蛆病.
58蚊虫对人类的危害包括直接和间接危害2个方面前者如骚扰叮刺吸血致敏等后者主要指机械性或生物性传播疾病是多种疾病的传播媒介.
59灭蝇的主要方法:①环境治理清除孳生池.②化学药杀或蝇和幼虫.
60灭蚊的主要方法:①环境治理清除孳生池.②化学灭杀或蚊和蚊幼虫.③放养蚊虫天敌鱼类等.
61要消除不郊的卫生习惯是指:不要乱倒乱丢乱堆垃圾和杂物不要随(bu yao sui)地吐痰不要随地大小便.
62抗癌蔬菜主要有:大蒜萝卜大豆香菇等.
63中年人的饮食原则:①防止肥胖.②补充(_bu chong)钙质.③控制食盐摄取量.④预防缺铁性贫血.⑤多吃植物油.