作者：广东在线游戏网日期：
返回目录：游戏资讯
这个去NGA的成就区找一下至顶的帖子,里面有
http://wow.duowan.com/1011/m_0.html这是多玩 烹饪抄的详细 ！ 要是和楼百主说的话 三言两语是说度不完的！
大厨师之路——WOW全部烹饪食谱收集（TBC版）
联盟全食谱攻略
第一步：在冬幕节期间，在铁炉堡地精处购买以下食谱
姜饼（1）
蛋奶酒（35）
苹果热酒（325）
其中苹果热酒为拾取绑定，如果错过只能等待明年
第二步：做烹饪每日任务和钓鱼每日任务，直到获得以下所有食谱
烹饪：e68a84e79fa5e98193333
风暴牛排（300）
金布勒宠物食品（300）
烤血鳞鱼（300）
骨鱼汤（325）
热辣塔布羊排（325）
美味巧克力蛋糕（1）
钓鱼：
拉姆瑟船长的特酿啤酒（100）
第三步：访问艾泽拉斯或卡利姆多任何一个烹饪训练师，学习所有食谱
第四步：环游世界，学习各种食谱
访问以下npc，如果你遗失了一些任务获得的食谱，可以按照第三部分食谱细查建议的方式执行，一般是要去拍卖行购买或者建立小号获得。
艾泽拉斯
暴风城 77,53 肯多尔·卡邦卡，购买食谱
暴风城 55,70 凯瑟琳·利兰，购买食谱
西部荒野 36,90 克雷贡·塔尔松，购买食谱
荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯，购买食谱
荆棘谷 38,3 布鲁斯下士，购买食谱
洛克莫丹 39,39 卡拉·深水，购买食谱
洛克莫丹 35,49 德拉克·卷刃，购买食谱
阿拉希高地 45,47 纳尔基·长刀，购买食谱
希尔斯布莱德丘陵 52,56 达伦·玛尔维 完成任务“损失惨重”，确认是否已学习香烤狮肉（150）
希尔斯布莱德丘陵 52,59 厨师杰森 完成任务“海龟汤”，确认是否已学习海龟汤（175）
卡利姆多
秘蓝岛 50,52 艾克提恩 完成任务“狩猎月痕鹿”，确认是否已学习月痕鹿腰肉（1）
秘血岛 53,56 法苏，购买食谱
泰达希尔 57,61 扎瑞恩 完成任务“卡多雷的菜谱”，确认是否已学习卡多雷蜘蛛烤肉（10）
黑海岸 36,44 莱尔德，购买食谱
黑海岸 38,41 奥兰达利亚·夜歌 完成任务“炖陆行鸟”，确认是否已学习炖陆行鸟（50）
灰谷 50,66 尤萨恩，购买食谱
费伍德森林 62,26 玛里甘，购买食谱
凄凉之地 66,7 詹奈特·霍莫斯，购买食谱
剃刀高地 亨利·斯特恩（进门向左一直走到头）学习金棘茶（175）
尘泥沼泽 66,52 海伦妮亚·奥德恩，购买食谱
菲拉斯 31,43 薇薇安娜，购买食谱
厄运之槌东区 杀死普希林，获得洛恩塔姆薯块（275）食谱
塔纳利斯 67,22 吉科希斯，购买食谱
塔纳利斯 67,22 加贝，购买食谱
塔纳利斯 53,28 迪尔格·奎克里弗，购买食谱
希利苏斯 52,39 卡兰德拉斯 完成系列任务“沙漠食谱”，学习沙漠肉丸子（285）
外域
地狱火半岛 54,64 希德·利巴迪，购买食谱
地狱火半岛 49,75 雷加希 完成系列任务“掠食者的卵”，确认是否已学习美味秃鹫（300）
赞加沼泽 42,28 度巴，购买食谱
赞加沼泽 18,51 麦卡，购买食谱，需要3个亮顶蘑菇
赞加沼泽 78,65 基诺·杜弗莱，购买食谱
泰罗卡森林 56,53 供给官米尔斯，购买食谱
泰罗卡森林 57,53 旅店老板贝莉比，购买食谱
沙塔斯 75,32 凯蕾妮 学习三种食谱
纳格兰 56,73 乌利库，购买食谱
刀锋山 61,69 萨莎·焊井，购买食谱
第五步：获得部落食谱/凄凉之地限量食谱
瘦狼排（125）是一个只能在凄凉之地的限时刷新npc处购买的限量供应食谱，如果你无法在拍卖行买到它，就需要在凄凉之地 40,79蹲守该npc（超级商人680型）
其余的食谱都可以通过建立部落小号来获得。当然你也可以通过拍卖行来购买这些食谱，部分食谱也可以从凄凉之地限时刷新npc处购买。开放80级后建立DK小号获得这些食谱可能是一个好主意。
艾泽拉斯
提瑞斯法林地 61,52 阿比盖尔·沙伊尔 购买香脆蝙蝠翅（1）
永歌森林 49,47 兰达兰尼斯 购买山猫肉排（1）
幽魂之地 48,31 大厨师莫迪尔 购买美味蝙蝠（50）
卡利姆多
杜隆塔尔 51,43 格瑞姆塔克 购买蝎肉大餐（20）
莫高雷 46,58 温纳·黑鬃 购买烤科多肉（35）
贫瘠之地 52,30 塔里查 购买脆炸蜥蜴尾（100）
贫瘠之地 55,32 格拉布 完成任务“掘地鼠炖肉”，获得掘地鼠炖肉（90）食谱
贫瘠之地 53,30 扎尔夫 购买烤狮排（125），也可以从凄凉之地 60,38限时刷新npc处购买
尘泥沼泽 37,31 奥克玛尔 购买鳄鱼炖肉（150）
尘泥沼泽 37,31 奥克玛尔 购买腐肉大餐（175），也可以从凄凉之地 60,38限时刷新npc处购买
第六步：收尾
如果你获得了以上所有食谱，那么只剩下最后三个食谱没有获得了，它们是：
迪尔格的超美味奇美拉肉片（300）：需要完成安其拉开门任务的一部分。
美味风蛇（85）：贫瘠之地任意怪物掉落，几率极低。
菊花茶（60）：只有潜行者职业才能获得
如果你愿意花钱，前两个可以在拍卖行买到，否则获得难度很大。
获得所有食谱后，非潜行者职业可以获得115个食谱，潜行者可以获得116个，如果数字不符，请根据本文的第三部分进行逐个排查，并根据建议获取该食谱。
部落全食谱攻略
第一步：在冬幕节期间，在奥格瑞玛地精处购买以下食谱
姜饼（1）
蛋奶酒（35）
苹果热酒（325）
其中苹果热酒为拾取绑定，如果错过只能等待明年
第二步：做烹饪每日任务和钓鱼每日任务，直到获得以下所有食谱
烹饪：
风暴牛排（300）
金布勒宠物食品（300）
烤血鳞鱼（300）
骨鱼汤（325）
热辣塔布羊排（325）
美味巧克力蛋糕（1）
钓鱼：
拉姆瑟船长的特酿啤酒（100）
第三步：访问艾泽拉斯或卡利姆多任何一个烹饪训练师，学习所有食谱
第四步：环游世界，学习各种食谱
访问以下npc，如果你遗失了一些任务获得的食谱，可以按照第三部分食谱细查建议的方式执行，一般是要去拍卖行购买或者建立小号获得。
艾泽拉斯
幽暗城 62,43 罗纳德·伯奇 购买食谱
幽暗城 81,31 莉兹白·克伦威尔 购买食谱
提瑞斯法林地 61,52 阿比盖尔·沙伊尔 购买食谱
提瑞斯法林地 66,60 马丁·塔布雷 购买食谱
银松森林 43,41 安德鲁·希尔伯特 购买食谱
永歌森林 49,47 兰达兰尼斯 购买食谱
幽魂之地 48,31 大厨师莫迪尔 购买食谱
阿拉希高地 74,34 斯拉格 学习烧烤秃鹰翅膀（175）
希尔斯布莱德丘陵 63,21 克鲁斯克 完成任务“拯救行动”，确认是否已学习大块的熊排（110）
希尔斯布莱德丘陵 62,19 克里斯托弗·杰弗寇特 完成任务“海龟汤”，确认是否已学习海龟汤（175）
荆棘谷 32,29 耐里斯特 购买食谱
荆棘谷 32,28 尤索克 购买食谱
荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯 购买食谱
卡利姆多
杜隆塔尔 51,43 格瑞姆塔克 购买食谱
莫高雷 46,58 温纳·黑鬃 购买食谱
贫瘠之地 52,30 塔里查 购买食谱
贫瘠之地 53,30 扎尔夫 购买食谱
贫瘠之地 55,32 格拉布 完成任务“掘地鼠炖肉”，确认是否已学习掘地鼠炖肉（90）
剃刀高地 亨利·斯特恩（进门向左一直走到头）学习金棘茶（175）
费伍德森林 35,53 拜尔 购买食谱
尘泥沼泽 37,31 奥克玛尔 购买食谱
凄凉之地 51,54 基瑞娜 购买食谱
菲拉斯 75,43 希恩德拉·深草 购买食谱
厄运之槌东区 杀死普希林，获得洛恩塔姆薯块（275）食谱
塔纳利斯 67,22 吉科希斯 购买食谱
塔纳利斯 67,22 加贝 购买食谱
塔纳利斯 53,28 迪尔格·奎克里弗 购买食谱
希利苏斯 52,39 卡兰德拉斯 完成系列任务“沙漠食谱”，学习沙漠肉丸子（285）
外域
地狱火半岛 54,64 独眼曲奇，购买食谱
地狱火半岛 49,75 雷加希 完成系列任务“掠食者的卵”，确认是否已学习美味秃鹫（300）
赞加沼泽 32,49 加巴林卡 购买食谱
赞加沼泽 85,55 祖莱 购买食谱
赞加沼泽 18,51 麦卡，购买食谱，需要3个亮顶蘑菇
赞加沼泽 78,65 基诺·杜弗莱，购买食谱
泰罗卡森林 49,45 旅店老板格里尔卡 购买食谱
泰罗卡森林 49,46 伦格尔 购买食谱
沙塔斯 75,32 凯蕾妮 学习三种食谱
纳格兰 58,36 屠夫努尔拉 购买食谱
刀锋山 76,61 瓦拉伊 完成任务“莫克纳萨的美味”，确认是否已学习香脆蛇（335）、莫克纳萨肋排（335）
第五步：获得联盟食谱/凄凉之地限量食谱
瘦狼排（125）是一个只能在凄凉之地的限时刷新npc处购买的限量供应食谱，如果你无法在拍卖行买到它，就需要在凄凉之地 40,79蹲守该npc（超级商人680型）
其余的食谱都可以通过建立联盟小号来获得。当然你也可以通过拍卖行来购买这些食谱，部分食谱也可以从凄凉之地限时刷新npc处购买。开放80级后建立DK小号获得这些食谱可能是一个好主意。
艾泽拉斯
希尔斯布莱德丘陵 52,56 达伦·玛尔维 完成任务“损失惨重”获得香烤狮肉（150）食谱
洛克莫丹 39,39 卡拉·深水 购买洛克湖狂鱼（50）
暴风城 77,53 肯多尔·卡邦卡 购买12种食谱，美味煎蛋卷（130）不需要购买
卡利姆多
秘蓝岛 50,52 艾克提恩 完成任务“狩猎月痕鹿”获得月痕鹿腰肉（1）食谱
泰达希尔 57,61 扎瑞恩 完成任务“卡多雷的菜谱”获得卡多雷蜘蛛烤肉（10）食谱
黑海岸 37,56 海尔丹·风歌 购买杂烩蚌肉（90）
黑海岸 36,44 莱尔德 购买狂鱼肉片（50）
灰谷 50,66 尤萨恩 购买瘦鹿肉（110），也可以从凄凉之地 60,38限时刷新npc处购买
尘泥沼泽 66,52 海伦妮亚·奥德恩 购买神秘杂烩（175），也可以从凄凉之地 40,79限时刷新npc处购买
第六步：收尾
如果你获得了以上所有食谱，那么只剩下最后三个食谱没有获得了，它们是：
迪尔格的超美味奇美拉肉片（300）：需要完成安其拉开门任务的一部分。
美味风蛇（85）：贫瘠之地任意怪物掉落，几率极低。
菊花茶（60）：只有潜行者职业才能获得
如果你愿意花钱，前两个可以在拍卖行买到，否则获得难度很大。
获得所有食谱后，非潜行者职业可以获得115个食谱，潜行者可以获得116个，如果数字不符，请根据本文的第三部分进行逐个排查，并根据建议获取该食谱。
商人NPC出售的食谱
香辣小龙虾（350）
联盟：泰罗卡森林 57,53 旅店老板贝莉比 购买
部落：泰罗卡森林 49,46 伦格尔 购买
渔夫的美味（350）
联盟/部落：沙塔斯 75,32 凯蕾妮 学习
黄油鲑鱼（350）
联盟/部落：沙塔斯 75,32 凯蕾妮 学习
香脆蛇（335）
联盟：刀锋山 61,69 萨莎·焊井 购买
部落：刀锋山 76,61 瓦拉伊 任务“莫克纳萨的美味”奖励食谱
如果遗失食谱可以到刀锋山 62,40 瑟尔琳萨·乌木 限量购买（拾取绑定）
莫克纳萨肋排（335）
联盟：刀锋山 61,69 萨莎·焊井 购买
部落：刀锋山 76,61 瓦拉伊 任务“莫克纳萨的美味”奖励食谱
如果遗失食谱可以到刀锋山 62,40 瑟尔琳萨·乌木 限量购买（拾取绑定）
烧烤裂蹄牛（325）
联盟：纳格兰 56,73 乌利库 购买
部落：纳格兰 58,36 屠夫努尔拉 购买
迁跃兽汉堡（325）
联盟：泰罗卡森林 56,53 供给官米尔斯 购买
部落：泰罗卡森林 49,45 旅店老板格里尔卡 购买
塔布肉排（325）
联盟：纳格兰 56,73 乌利库 购买
部落：纳格兰 58,36 屠夫努尔拉 购买
金色鱼柳（325）
联盟：泰罗卡森林 57,53 旅店老板贝莉比 购买
部落：泰罗卡森林 49,46 伦格尔 购买
骨鱼汤（325）
联盟/部落：沙塔斯 75,32 巨石洛克 烹饪每日任务奖励“一桶鱼”中随机获得
热辣塔布羊排（325）
联盟/部落：沙塔斯 75,32 巨石洛克 烹饪每日任务奖励“一桶肉”中随机获得
苹果热酒（325）（冬幕节专有）
联盟：铁炉堡 33,68 地精商人处 购买（拾取绑定），该商人只在冬幕节期间出现
部落：奥格瑞玛 53,65 地精商人处 购买（拾取绑定），该商人只在冬幕节期间出现
烤泥鱼（320）
联盟：纳格兰 56,73 乌利库 购买
部落：纳格兰 58,36 屠夫努尔拉 购买
水煮蓝鱼（320）
联盟：纳格兰 56,73 乌利库 购买
部落：纳格兰 58,36 屠夫努尔拉 购买
炖鲑鱼（320）
联盟/部落：沙塔斯 75,32 凯蕾妮 学习
烟熏蜥蜴（315）
联盟：泰罗卡森林 56,53 供给官米尔斯 购买
部落：泰罗卡森林 49,45 旅店老板格里尔卡 购买
孢子小吃（310）
联盟/部落：赞加沼泽 18,51 麦卡 购买，消耗2个亮顶蘑菇
烟熏孢子鱼（310）
联盟/部落：赞加沼泽 78,65 基诺·杜弗莱 购买
美味秃鹫（300）
联盟/部落：地狱火半岛 49,75 雷加希 系列任务“掠食者的卵”最后一步奖励食谱
没有其他获得途径，如果不慎遗失只能从其他玩家处购买或使用小号获得
掠食者热狗（300）
联盟：地狱火半岛 54,64 希德·利巴迪 购买
部落：地狱火半岛 55,41 独眼曲奇 购买
烟熏鲑鱼（300）
联盟：赞加沼泽 42,28 度巴 购买
部落：赞加沼泽 32,49 加巴林卡 购买
美味魔尾鱼（300）
联盟：赞加沼泽 42,28 度巴 购买
部落：赞加沼泽 85,55 祖莱 购买
蚌柳（300）
联盟/部落：赞加沼泽 18,51 麦卡 购买，消耗1个亮顶蘑菇
风暴牛排（300）
联盟/部落：沙塔斯 75,32 巨石洛克 烹饪每日任务奖励“一桶鱼”或“一桶肉”中随机获得，几率较低
烤血鳞鱼（300）
联盟/部落：沙塔斯 75,32 巨石洛克 烹饪每日任务奖励“一桶鱼”中随机获得
金布勒宠物食品（300）
联盟/部落：沙塔斯 75,32 巨石洛克 烹饪每日任务奖励“一桶鱼”或“一桶肉”中随机获得
迪尔格的超美味奇美拉肉片（300）（稀有）
联盟/部落：安其拉开门任务，请查阅相关攻略，需要消耗大量时间精力。也可以在拍卖行购买
沙漠肉丸子（285）
联盟/部落：希利苏斯 52,39 卡兰德拉斯 系列任务“沙漠食谱”奖励
炖龙虾（275）
联盟：菲拉斯 31,43 薇薇安娜 购买
部落：菲拉斯 75,43 希恩德拉·深草 购买
大鱼片（275）
联盟：菲拉斯 31,43 薇薇安娜 购买
部落：菲拉斯 75,43 希恩德拉·深草 购买
烤鲑鱼（275）
联盟：菲拉斯 31,43 薇薇安娜 购买
部落：菲拉斯 75,43 希恩德拉·深草 购买
洛恩塔姆薯块（275）
联盟/部落：厄运之槌东区 普希林 掉落（拾取绑定）
夜鳞鱼汤（250）
联盟/部落：塔纳利斯 67,22 吉科希斯 购买
水煮阳鳞鲑鱼（250）
联盟/部落：塔纳利斯 67,22 吉科希斯 购买
熊肉串烧（250）
联盟：费伍德森林 62,26 玛里甘 购买
部落：费伍德森林 35,53 拜尔 购买
多汁熊肉汉堡（250）
联盟：费伍德森林 62,26 玛里甘 购买
部落：费伍德森林 35,53 拜尔 购买
烤鱿鱼（240）
联盟/部落：塔纳利斯 67,22 吉科希斯 购买
烟熏鲈鱼（240）
联盟/部落：荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯 购买
辣椒蟹肉（225）
联盟：西部荒野 36,90 克雷贡·塔尔松 购买
部落：荆棘谷 32,28 尤索克 购买
超级煎蛋卷（225）
联盟：费伍德森林 62,26 玛里甘 购买
部落：费伍德森林 35,53 拜尔 购买
煮熟的光滑大鱼（225）
联盟/部落：荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯 购买
斑点黄尾鱼（225）
联盟/部落：荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯 购买
油炸红腮鱼（225）
联盟/部落：荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯 购买
安德麦蚌肉杂烩（225）
联盟/部落：塔纳利斯 67,22 加贝 购买
嫩狼肉排（225）
联盟/部落：塔纳利斯 53,28 迪尔格·奎克里弗 购买
龙息红椒（225）
联盟：尘泥沼泽 66,52 海伦妮亚·奥德恩 购买
部落：尘泥沼泽 37,31 奥克玛尔 购买
科多肉杂烩（200）
联盟：凄凉之地 66,7 詹奈特·霍莫斯 购买
部落：凄凉之地 51,54 基瑞娜 购买
蜘蛛肉肠（200）
联盟/部落：任意烹饪训练师 学习
海龟汤（175）
联盟：希尔斯布莱德丘陵 52,59 厨师杰森 任务“海龟汤”奖励食谱
部落：希尔斯布莱德丘陵 62,19 克里斯托弗·杰弗寇特 任务“海龟汤”奖励食谱
没有其他获得途径，如果不慎遗失只能从其他玩家处购买或使用小号获得
烧烤秃鹰翅膀（175）
联盟：阿拉希高地 45,47 纳尔基·长刀 购买
部落：阿拉希高地 74,34 斯拉格 学习
烧烤巨蚌（175）
联盟/部落：荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯 购买
石鳞鳕鱼（175）
联盟/部落：荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯 购买
烤迅猛龙肉（175）
联盟：荆棘谷 38,3 布鲁斯下士 购买
部落：尘泥沼泽 37,31 奥克玛尔 购买
辣味狼排（175）
联盟：菲拉斯 31,43 薇薇安娜 购买
部落：菲拉斯 75,43 希恩德拉·深草 购买
丛林大杂烩（175）
联盟：荆棘谷 38,3 布鲁斯下士 购买
部落：荆棘谷 32,29 耐里斯特 购买
腐肉大餐（175）
联盟：凄凉之地 60,38 贸易机器人1000型 限量购买。该npc为限时刷新
可以考虑从拍卖行购买或从部落购买
部落：尘泥沼泽 37,31 奥克玛尔 购买
神秘杂烩（175）
联盟：尘泥沼泽 66,52 海伦妮亚·奥德恩 购买
部落：凄凉之地 40,79 超级商人680型 限量购买。该npc为限时刷新
可以考虑从拍卖行购买或从联盟购买。
银头鲑鱼（175）
联盟/部落：荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯 购买
美味鼠尾鱼（175）
联盟/部落：荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯 购买
金棘茶（175）
联盟/部落：剃刀高地 亨利·斯特恩 学习（进门向左一直走到头）
香烤狮肉（150）
联盟：希尔斯布莱德丘陵 52,56 达伦·玛尔维 任务“损失惨重”奖励食谱
没有其他获得途径，如果不慎遗失只能从其他玩家处购买或使用小号获得
部落：建立联盟小号完成任务并转卖到部落
鳄鱼炖肉（150）
联盟：从拍卖行或者部落购买
部落：尘泥沼泽 37,31 奥克玛尔 购买
美味煎蛋卷（130）
联盟：暴风城 77,53 肯多尔·卡邦卡 购买
部落：荆棘谷 32,29 耐里斯特 购买
烤狮排（125）
联盟：凄凉之地 60,38 贸易机器人1000型 限量购买。该npc为限时刷新
可以考虑从拍卖行购买或从部落购买
部落：贫瘠之地 53,30 扎尔夫 购买
地精芥末蘸蚌肉（125）
联盟/部落：任意烹饪训练师 学习
瘦狼排（125）
联盟/部落：凄凉之地 40,79 超级商人680型 限量购买。该npc为限时刷新
可以考虑从拍卖行购买
鳄鱼浓汤（120）
联盟：暴风城 77,53 肯多尔·卡邦卡 购买
部落：从拍卖行或者联盟购买
蜘蛛蛋糕（110）
联盟：暴风城 77,53 肯多尔·卡邦卡 购买
部落：从拍卖行或者联盟购买
大块的熊排（110）
联盟：灰谷 50,66 尤萨恩 购买
部落：希尔斯布莱德丘陵 63,21 克鲁斯克 任务“拯救行动”奖励食谱
如果食谱丢失，可以在凄凉之地 40,79 超级商人680型 限量购买。该npc为限时刷新
或从联盟购买
瘦鹿肉（110）
联盟：灰谷 50,66 尤萨恩 购买
部落：凄凉之地 60,38 贸易机器人1000型 限量购买。该npc为限时刷新
可以考虑从联盟购买
多汁猪排（110）
联盟：暴风城 77,53 肯多尔·卡邦卡 购买
部落：从拍卖行或者联盟购买
1~300级
在学得烹饪技能之后，不要走开，立刻和烹饪训练师对话，学习香料面包配方。这是在后期加入的一个新烹饪冲级配方，所需材料——甜香料和面粉均可在训练师旁边的供应商处购买，1：1的比例，价格也极便宜，可以将烹饪直接冲至40级。
如果你在丰年祭时购入了食谱：悼念糕饼配方，也同样可以制作，需要材料为冰镇牛奶和面粉，唯一的麻烦是需要到旅店购入冰镇牛奶，不如香料面包更方便实用。
41~150级烹饪主要食谱有：食谱：美味小鱼（1~95级），食谱：长嘴泥鳅（50~130级）和食谱：刺须鲶鱼（100~165级）。之所以选择这些配方，是因为只要你钓鱼1级，就可以在各大主城水池内钓起以上3种鱼，一般只需要30分钟，钓起的鱼足够你将烹饪冲至150级，只是购买配方需要一些时间。
食谱：美味小鱼：艾尔文森林闪金镇的萨瑞恩·博丁，丹莫罗烈酒村的格雷塔·甘特，雷霆崖的苏瓦·迷雾行者，泰达希尔多兰纳尔村的奈欧玛，幽暗城魔法区的莉兹白·克伦威尔，暴风城的凯瑟琳·利兰，莫高雷血蹄村的哈恩·长线以及提瑞斯法林地的马丁·塔布雷。
食谱：长嘴泥鳅：艾尔文森林闪金镇的萨瑞恩·博丁，雷霆崖的纳尔·迷雾行者，铁炉堡的坦斯·泥泡， 泰达希尔多兰纳尔村的奈欧玛，幽暗城魔法区的莉兹白·克伦威尔，莫高雷血蹄村的哈恩·长线。
食谱：刺须鲶鱼：暴风城的凯瑟琳·利兰，雷霆崖的苏瓦·迷雾行者和纳尔·迷雾行者以及幽暗城的罗纳德·伯奇有售。
在这一阶段，我们其他可以学到的配方也可以使用，只是材料除非在练级时打到，拍卖行都有，但是价格很难说，还不如3种低级鱼实在。
150~175级是一大难点。100级配方不能提高等级了，而大部分150左右的配方需求的材料又极为特别，需要专门去打材料。我们这里有个不错的选择：到凄凉之地，找到地精商队中的超级商人680型买食谱：瘦狼排，125级配方，材料一般在拍卖行也长期有供应，而想自己去打，暮色森林、影牙城堡、灰谷有大量的狼，掉落几率也相当高，刷影牙带小号的法师们能给你一大堆。这个食谱是定时刷新一张，如果没买到就要等了。
另外还有一个配方也是很适合的：食谱：美味煎蛋卷，购买地点部落方为阿拉希高地落锤镇的基纳，荆棘谷格罗姆高营地的耐里斯特，联盟方只有在暴风城旧城区猪与哨声旅馆的肯多尔·卡邦卡出售此配方。需求材料为迅猛龙蛋，阿拉希高地和荆棘谷有过练级经验的玩家一定清楚的记得，我们会在那里杀多少迅猛龙，而迅猛龙蛋和肉的掉落几率又高，这个配方同样很容易搞到，相当适合冲烹饪，可以直接冲到200级烹饪。
175~-250级烹饪，如果你不会钓鱼，这个阶段就要好好打算一下了，食谱：石鳞鳕鱼（175~210级），食谱：银头鲑鱼（175~235级），食谱：油炸红腮鱼（225~260级）、食谱：斑点黄尾鱼（225~260级）都能让你度过这个阶段。 这时你就能体会到钓鱼专业才是烹饪的最佳搭配，这些低级又便宜的材料都是钓鱼众贡献的，而且配方只需要你跑一次藏宝海湾，找港务局内的凯尔希·杨斯购买，而且不限量。
好吧，你确实真的不会钓鱼，那么只有另辟蹊径了，用食谱：腐肉大餐（175~235级），食谱：辣味狼排（175~235级），食谱：嫩狼肉排（225~260级）都是不错的选择。
神秘的肉7a686964616fe58685e5aeb936540级左右的动物均会掉落，拍卖行价格因为产量较大，也不会很高，而嫩狼肉和红狼肉均可由40级以上的狼类怪物身上掉落，塔纳利斯、辛特兰、诅咒之地、费伍德森林、燃烧平原的狼群都有掉落，产量不低。
250~280级，菲拉斯的所有鱼类是不二的选择，反正低级烹饪没多少有用的，材料便宜就是王道。部落和联盟玩家可以在塔纳利斯热砂港的吉科希斯处购买到食谱：夜鳞鱼汤（250~285级）和食谱：水煮阳鳞鲑鱼（250~285级），之后在菲拉斯内陆河边可以钓到以上两种鱼。
非钓鱼玩家就完全没得选择了，好在有合适的配方——食谱：多汁熊肉汉堡（250~285级）和食谱：熊肉串烧（250~285级），联盟和部落的玩家可以分别找费伍德森林的刺枝林地玛里甘和血毒岗哨的拜尔来获取食谱，而烹饪的材料熊腰肉在费伍德森林的熊身上掉率很高，但是如果想在拍卖行买，那就有些难了
280~300级，菲拉斯羽月要塞的薇薇安娜和莫沙彻营地的希恩德拉·深草分别面向联盟和部落玩家出售四种275级烹饪配方，不过从原材料价格上考虑，能够在菲拉斯钓起的新鲜的白鳞鲑鱼价格便宜量又足，所以食谱：烤鲑鱼（275~315级）是钓鱼系玩家的不二之选，300级之前都是100%升级，一组就可以解决一切问题。
你是非钓鱼玩家，又正好拍卖行没有新鲜的白鳞鲑鱼出售？只有麻烦点了。你有2种选择——厄运之槌东区小鬼Boss掉落配方食谱：洛恩塔姆薯块或希利苏斯烹饪280级以后通过一个简单的任务获得沙漠肉丸子配方。最关键的是，这两个配方所需要的材料都要自己准备。洛恩塔姆地薯在厄运之槌东区会有获得，而沙虫的肉只有在希利苏斯打打沙虫了，掉落几率大概是3只出一个。
当烹饪等级达到300级，你会进入外域烹饪阶段。
301~350级
外域的烹饪配方一般来说比较复杂，散布在各个村子，同一个村子不同的商人出售，而你要想冲级烹饪，这还是非得去买不可。有一部分配方还属于只有通过任务才能获得。建议在冲烹饪之前，先去收一下这些配方。
从外域开始，烹饪就很简单了，如果你不是钓鱼，按照上面需求的肉类，找到联盟/部落对应的食谱供应商购买食谱，之后用对应的肉冲级。相比来说，所有外域的肉或者鱼的价格都不贵，需求量也不高。一般练级的过程中获得的肉几乎可以够升级烹饪所需。按照下面顺序升级：食谱：掠食者热狗/食谱：美味秃鹫（300~330）——食谱：烧烤裂蹄牛/食谱：塔布肉排（325~350级）。只要到350级，可以用诺森德的肉即可。
如果配合钓鱼升级，这条路线：食谱：烟熏鲑鱼/食谱：美味魔尾鱼（300~330）——食谱：金色鱼柳/食谱：烤泥鱼（325~350级）会是你冲350烹饪的最佳选择。
351~450级
350级烹饪可以开始利用诺森德的食材来升级了。就目前的形势来看，诺森德的食材产量大，价格便宜，无论是鱼还是肉，选择哪条线路都是可行的，升级的方法毫无疑问是有哪些材料就用它升级。同时，在你刚踏入诺森德的时候，你就可以学到350~400级的所有烹饪配方。
一般来说，冰冷的肉产量最多，价格也最便宜，如果你以购买材料为主，那么全部用冰冷的肉制作诺森德炖肉是最好的选择，同时诺森德炖肉也是达拉然烹饪其中一个日常任务所需要的物品，多做些拿去卖也是个不错的选择。唯一需要注意的是，你需要先用到凛风峡湾或者北风苔原登陆村寻找专家级烹饪训练师，用4块冰冷的肉完成任务诺森德的厨师任务来获取诺森德炖肉配方。
当你的烹饪等级达到400级，所有配方都将变成灰色，而你也只能通过达拉然烹饪日常任务获取达拉然烹饪奖牌后换取下列配方升级。同时你还需要大量北地香料，在拍卖行购买吧。
最后，需要注意的是，425级以上，所有400级配方将会变绿，需求材料大增且升级效果不佳，建议用食谱：小型筵席和食谱：丰盛筵席冲级至450级。当然，你可以大量投入一些北极香料，直接用绿色配方冲至435级左右，据计算，其实这两种方法的成本几乎相同，唯一的区别在于北地香料的消耗上。如果北地香料库存多，可以用绿色配方冲级。